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दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन यह एकमात्र स्रोत नहीं है। कैल्शियम एक खनिज है जो मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह मांसपेशियों के संकुचन, तंत्रिका संचार और रक्त के थक्के जमने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई अन्य खाद्य पदार्थों में भी कैल्शियम होता है, जिनमें शामिल हैं: हरी पत्तेदार …

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