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दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए एक संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार का पालन करना बेहद जरूरी है। यहां एक ऐसा डाइट प्लान दिया गया है जो आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है: क्या खाएं? प्रोटीन: दालें, मछली, चिकन, अंडे, पनीर सोयाबीन, मटर, छोले दूध और दूध उत्पाद कार्बोहाइड्रेट: चावल, रोटी, आलू, मक्का …

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