पथरी के मरीज इन चीजों से बनाएं दूरी, वरना बढ़ सकती है परेशानी

किडनी स्टोन यानी पथरी की समस्या आजकल आम होती जा रही है। गलत खानपान, कम पानी पीना और लाइफस्टाइल की गड़बड़ी इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। पथरी होने पर केवल दवाइयों से ही नहीं, बल्कि सही डाइट अपनाकर भी परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है। वहीं कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन पथरी के मरीजों को भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

सबसे पहले बात करें पालक, चुकंदर और मेथी जैसी हरी सब्जियों की। इनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है, जो पथरी बनने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। इसी तरह चॉकलेट, कोको और मूंगफली का ज्यादा सेवन भी नुकसानदेह हो सकता है।

ज्यादा नमक (सोडियम) पथरी के मरीजों के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है। ज्यादा नमक खाने से पेशाब में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे स्टोन बनने का खतरा बढ़ता है। इसलिए अचार, पैकेज्ड फूड, नमकीन और फास्ट फूड से दूरी बनाना जरूरी है।

इसके अलावा रेड मीट और अधिक प्रोटीन युक्त भोजन भी पथरी की समस्या को बढ़ा सकता है। इनमें यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, जो स्टोन बनने में योगदान देती है। साथ ही कोल्ड ड्रिंक और मीठे सोडा ड्रिंक्स से भी बचना चाहिए, क्योंकि इनमें मौजूद फॉस्फेट और शुगर किडनी पर बुरा असर डालते हैं।

पथरी के मरीजों को कम पानी पीने की आदत तुरंत बदलनी चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से पेशाब गाढ़ा हो जाता है, जिससे मिनरल्स जमकर पथरी का रूप ले लेते हैं। दिनभर में कम से कम 8–10 गिलास पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।

क्या खाएं?
पथरी की समस्या में नींबू पानी, नारियल पानी, जौ का पानी, खीरा, लौकी और फाइबर युक्त फल-सब्जियां फायदेमंद होती हैं। ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और स्टोन बनने की संभावना को कम करते हैं।

अगर आप पथरी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो खानपान में सावधानी बेहद जरूरी है। सही डाइट अपनाकर और गलत चीजों से दूरी बनाकर आप दर्द और परेशानी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
हालांकि किसी भी डाइट बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।