अपने दिन की शुरुआत करिए इस हेल्थी बटर के साथ, वजन के साथ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में है मददगार

पीनट बटर हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। यह खाने में तो टेस्टी होता ही है, इसको ज्यादातर लोग नाश्ते में ब्रेड पर लगाकर खाना पसंद करते है पीनट बटर में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है, यह बॉडी को वजन बढ़ाने और शरीर को मजबूत रखने हमारी मदद करता है। इसमें जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन बी5, आयरन, पोटैशियम, जिंक और सेलेनियम ये सभी उपस्थित होते है। ये पोषक तत्व हमारे लिए वजन घटाने, हृदय रोग और डायबिटीज  में सहायक होते हैं।

पीनट बटर का सेवन आप को सुबह के समय या फिर शाम के समय करना चाहिए। पीनट बटर के  इस्तेमाल से पेट को भरा रहता है और यह आपको पोषण भी प्रदान करता है। आइए जानते हैं इसके और फायदें के बारे में,

बॉडी बिल्डिंग

पीनट बटर को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। यह जो लोग बॉडी बिल्डिंग का शौक रखते हुए उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें फाइबर भी होता है जो पेट की समस्याओं से भी दूर रखने में मदद करता है और शरीर को पोषण देने के साथ ऊर्जा भी प्रदान करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

आपको बता दें की इसको हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पीनट बटर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. पीनट बटर में आयरन और कैल्शियम  पाया जाता है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूती देता है. हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है।

वजन

पीनट बटर में कैलोरी, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है जोकि पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है. इसके सेवन से भूख नहीं लगती है. ये आपको ओवरईटिंग से दूर रखने में मदद करता हैं  वजन को नियंत्रित रखता है।

कोलेस्ट्रॉल

पीनट बटर में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट होते है. शरीर में  बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड बेहद  फायदेमंद होता है. पीनट बटर के सेवन से हृदय को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.

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