कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो एसिडिटी को कम करने में कर सकते हैं मदद

एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे सीने में जलन होती है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. अदरक:
-अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं या ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं।

2. बेकिंग सोडा:
– एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और पिएं। बेकिंग सोडा पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका इस्तेमाल कम मात्रा में करना चाहिए, नियमित रूप से नहीं।

3. केले:
– केले में एसिडिटी कम होती है और यह पेट की एसिडिटी को बेअसर करने में मदद कर सकता है। इनमें प्राकृतिक एंटासिड भी होते हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं।

4. एलोवेरा जूस:
– एलोवेरा में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो अन्नप्रणाली को शांत करने में मदद कर सकते हैं। थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जूस पिएं, लेकिन सावधान रहें, क्योंकि इसके अधिक सेवन से रेचक प्रभाव हो सकता है।

5. ठंडा दूध:
– ठंडा दूध पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है। एक गिलास दूध पीने से एसिडिटी से अस्थायी राहत मिल सकती है।

6. कैमोमाइल चाय:
– कैमोमाइल चाय में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है। कैमोमाइल चाय पीने से राहत मिल सकती है।

7. सौंफ़ के बीज:
– भोजन के बाद कुछ सौंफ के बीज चबाने से एसिडिटी से राहत मिल सकती है। सौंफ़ अपने पाचन गुणों के लिए जानी जाती है।

8. पुदीने की पत्तियां:
– ताज़ी पुदीने की पत्तियां चबाने या पुदीने की चाय पीने से पाचन तंत्र को शांत करने और एसिडिटी से राहत मिलने में मदद मिल सकती है।

9. सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें:
– सोते समय सिर को ऊंचा उठाने के लिए तकिये का प्रयोग करें। यह पेट के एसिड को वापस ग्रासनली में जाने से रोकने में मदद करता है।

10. ट्रिगर फूड्स से बचें:
– ऐसे खाद्य पदार्थों की पहचान करें और उनसे बचें जो एसिडिटी को ट्रिगर करते हैं, जैसे मसालेदार, तले हुए और अम्लीय खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, कैफीन और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को सीमित करें।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हालांकि ये उपाय कभी-कभार होने वाली एसिडिटी से राहत दे सकते हैं, लेकिन लगातार या गंभीर लक्षणों के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चर्चा की जानी चाहिए। क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स जटिलताओं का कारण बन सकता है, और एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव पर मार्गदर्शन दे सकता है।

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