टॉयलेट सीट पर ज़्यादा देर बैठना बना सकता है बीमार, हो सकती है गंभीर परेशानियां

आजकल कई लोग टॉयलेट में मोबाइल चलाने या आराम से बैठने की आदत डाल चुके हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टॉयलेट सीट पर ज़्यादा देर बैठना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है? यह आदत गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है, जिनमें पाइल्स, कब्ज, नसों पर दबाव और गुदा संबंधी समस्याएं शामिल हैं। अगर आप भी टॉयलेट में लंबे समय तक बैठने की आदत रखते हैं, तो सावधान हो जाइए! आइए जानते हैं कि इस आदत से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और कैसे इससे बचा जा सकता है।

टॉयलेट सीट पर ज़्यादा देर बैठने से होने वाले नुकसान

1. पाइल्स (बवासीर) का खतरा बढ़ जाता है

लंबे समय तक टॉयलेट सीट पर बैठने से गुदा क्षेत्र की नसों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे पाइल्स की समस्या हो सकती है। इससे दर्द, जलन और कभी-कभी खून भी आ सकता है।

2. कब्ज (Constipation) की समस्या

अगर आप टॉयलेट में ज़्यादा देर बैठते हैं, तो इससे आपकी आंतों की सामान्य गतिविधि प्रभावित हो सकती है, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे पेट में भारीपन और गैस की समस्या भी बढ़ सकती है।

3. नसों पर दबाव (Nerve Compression)

लंबे समय तक बैठने से निचले हिस्से की नसों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्त संचार बाधित हो सकता है। इससे पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी की समस्या हो सकती है।

4. बैक्टीरिया और इंफेक्शन का खतरा

टॉयलेट सीट पर ज़्यादा देर बैठने से बैक्टीरिया के संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) और अन्य संक्रमण हो सकते हैं।

5. रेक्टल प्रोलैप्स (Rectal Prolapse)

अत्यधिक दबाव डालने से मलाशय (Rectum) बाहर निकल सकता है, जिसे रेक्टल प्रोलैप्स कहा जाता है। यह एक गंभीर स्थिति है और इसके लिए सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है।

कैसे बचें इन समस्याओं से?

• टॉयलेट में मोबाइल, किताब या मैगज़ीन लेकर न बैठें।
• 5 मिनट से ज्यादा समय न लगाएं।
• फाइबर युक्त आहार (हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज) खाएं।
• दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, ताकि मल नरम रहे।
• रोज़ाना हल्का व्यायाम और योग करें, खासकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए।
• अगर पाइल्स या कब्ज की समस्या हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

टॉयलेट सीट पर लंबे समय तक बैठने की आदत धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है। इस आदत को तुरंत बदलें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, ताकि आप पाचन से जुड़ी समस्याओं और अन्य बीमारियों से बच सकें।