सफेद नमक से ज्यादा सेंधा नमक है हमारे शरीर के लिए फायदेमंद, जानिए कैसे

नमक के सेवन के दो पहलू है एक ये की आपको इसके सेवन से एनर्जी मिलती है और दूसरा ये की इसके सेवन से आपको कई सारी बीमारियों भी मिलती है। डब्ल्यूएचओ की मानें तो दुनियाभर में जरूरत से ज्यादा नमक इस्तेमाल किया जा रहा हैं, जिसकी कारण लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसे जानलेवा बिमारियों का खतरा बढ़ रहा है। नमकों में एक नाम और शामिल है जिसका नाम है सेंधा नमक। यह नेचुरल नमक, जो बीमारियों से बचाने में मदद करता है। सेंधा नमक को रॉक साल्ट या पिंक साल्ट भी कहते हैं। यह नमक काले और सफेद नमक से ज्यादा मिनरल होते है। खाने में इसे इस्तेमाल करने से बहुत से लाभ मिलते है।

सर्दी-जुकाम

सर्दी, जुकाम और गले में खराश के लिए इसका इस्तेमाल किया जाता है। गुनगुने पानी में कुछ चुटकी सेंधा नमक मिलाकर गरारे करने से लाभ मिलता है। यह बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। टॉन्सिल, गले में सूजन,दर्द, माइग्रेन और सांस के रोगों में सेंधा नमक फायदेमंद माना जाता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सेंधा नमक में कैल्शियम होता है जो हडि्डयों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें सोडियम की मात्रा भी कम होती है। इसके सेवन से नाखूनों का पीलापन दूर होने के  साथ उनकी चमक लौट आती है।

वजन

सेंधा नमक शरीर में जमा अतिरिक्त पानी और फैट को बाहर निकालने में मदद करता है। इंसुलिन लेवल और मोटापे को नियंत्रित करता है। नींबू और सेंधा नमक खाने से पेट के कीड़े मर जाते हैं। गर्मियों के मौसम में सेंधा नमक और पुदीने की पत्तियां साथ में दही मिलाकर पेट के लिए फायदेमंद होता है।

कब्ज दूर करे

सेंधा नमक का इस्तेमाल खाने से लेकर नहाने और आयुर्वेदिक दवाएं बनाने तक में किया जाता है। यह कई रोगों में फायदेमंद माना जाता है। बायोमेडिकल जर्नल PMC के मुताबिक सेंधा नमक खाने में मौजूद पोषक तत्वों को पचाने और उन्हें एनर्जी में बदलने में मददगार है। यह पाचन तंत्र को हेल्दी बनाता है। इसके इस्तेमाल से कब्ज, बदहजमी, अपच, सीने में जलन, गैस, एसिडिटी में राहत मिलती है। भूख बढ़ाता है।

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