मोरिंगा से कंधे के दर्द में राहत, जाने कैसे करे इस्तेमाल

मोरिंगा, जिसे सहजन भी कहा जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि मोरिंगा में सूजन-रोधी और दर्द-निवारक गुण होते हैं, जो इसे कंधे के दर्द सहित विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत दिलाने में मददगार बना सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे मोरिंगा  के सेवन से होने वाले लाभ।

कंधे के दर्द के लिए मोरिंगा का उपयोग करने के कुछ तरीके:

1. मोरिंगा पाउडर:

• आप रोजाना 1-2 चम्मच मोरिंगा पाउडर को पानी, दूध या स्मूदी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
• आप इसे दही या शहद के साथ भी मिला सकते हैं।

2. मोरिंगा की पत्तियां:

• आप ताजी या सूखी मोरिंगा की पत्तियों को चाय बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
• आप इन पत्तियों को सलाद, सूप या करी में भी मिला सकते हैं।

3. मोरिंगा का तेल:

• आप मोरिंगा के तेल से कंधे की मालिश कर सकते हैं।
• यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

मोरिंगा के सेवन के अतिरिक्त, आप कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए इन उपायों को भी आजमा सकते हैं:

• आराम: अपने कंधे को आराम दें और ज़्यादा ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।
• बर्फ: दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ की पोटली लगाएं।
• गर्म सेंक: मांसपेशियों को आराम देने और दर्द को कम करने के लिए गर्म सेंक का इस्तेमाल करें।
• दवाएं: ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं जैसे कि इबुप्रोफेन या एसीटामिनोफेन दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• व्यायाम: धीरे-धीरे कंधे के व्यायाम शुरू करें जैसे कि आगे और पीछे का बाजू झुकाना, बांह घुमाना आदि। यह आपकी गतिशीलता को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

ध्यान दें:

• यदि आपको गंभीर कंधे का दर्द है, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।
• मोरिंगा का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आप को कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मोरिंगा एक चमत्कारी इलाज नहीं है। यह कंधे के दर्द से राहत दिलने में मदद कर सकता है, लेकिन यह इसका इलाज नहीं कर सकता।