सावन के व्रत में एसिडिटी से राहत: प्रभावी नेचुरल उपाय आजमाए

सावन के व्रत में अक्सर खान-पान में बदलाव के कारण एसिडिटी की समस्या हो जाती है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

यहां कुछ ऐसे उपाय दिए गए हैं:

• पानी का सेवन: भरपूर मात्रा में पानी पीएं। यह पाचन को बेहतर बनाने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
• छोटे-छोटे अंतराल में खाएं: एक बार में बहुत अधिक खाने के बजाय, छोटे-छोटे अंतराल में थोड़ा-थोड़ा खाएं।
• तली-भुनी चीजें और मसालेदार भोजन से बचें: ये चीजें एसिडिटी को बढ़ा सकती हैं, इसलिए इनसे बचें।
• अधिक फाइबर युक्त आहार लें: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और दही पाचन को बेहतर बनाते हैं।
• दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।
• अदरक: अदरक पाचन को बेहतर बनाने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या भोजन में अदरक का उपयोग कर सकते हैं।
• पुदीना: पुदीना भी पाचन में मदद करता है और एसिडिटी को कम करता है। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं या पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं।
• सौंफ: सौंफ पाचन को बेहतर बनाने और एसिडिटी को कम करने में मदद करती है। आप भोजन के बाद सौंफ चबा सकते हैं।
• एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस पाचन को बेहतर बनाने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।

कुछ अन्य सुझाव:

• सोने से पहले कुछ भी न खाएं।
• तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान करें।
• ढीले कपड़े पहनें।

ध्यान दें:

• यदि आपको लगातार एसिडिटी की समस्या हो रही है तो किसी डॉक्टर से सलाह लें।

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