नियमित योगाभ्यास आपको इन बीमारियों से दूर रखने में है कारगर

जैसा कि हम सभी जानते है, योग हम सभी को नियमित रूप से करना चाहिए। योग से हमारा शरीर स्वस्थ और बीमारियों से दूर रहता है। योग का अभ्यास आज से नहीं बल्कि पुराने समय से आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक अनुशासन के रूप में किया जाता रहा है। ये हमारे शरीर को सही रूप से कार्य करने में मदद करता है, इसके साथ ही अगर हम इसका नियमित रूप से योग का अभ्यास करेंगे तो हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, दिमाग स्थिर और एकाग्र रहता है। ये हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।

हमें हमेशा फिट और स्वस्थ रहने के लिए में योग को नियमित रूप से करना चाहिए। बदलती हुई लाइफस्टाइल और तनाव पूर्ण जीवन के लिए योग आवश्यक है इसके साथ ही शारीरिक गतिविधि के साथ साथ पोषण और भोजन, फिटनेस भी आवश्यक हैं। योग करने के लाभ के बारे में जानते है,

• नियमित योग करने से गठिया की समस्याओं जैसे जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए मदद करता है। जिन्हें पैरों की समस्या है उनके लिए योग औषधि की तरह कार्य करता है।
• योग करने से आराम मिलता है और अच्छी नींद के लिए मदद करता है। योग इम्यून सिस्टम के संतुलन को बनाए रखता है। अच्छी नींद लेने में मदद करता है।
• तनाव को हमसे दूर रखने में मदद करता है। इससे शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में मदद करता है।
• योग मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य दोनो के लिए फायदेमंद होता है। यह तनाव को कम करता है, मन को शांत रखता है और ध्यान को फोकस करने में मदद करता है।
• योग से रक्त का बहाव अच्छी तरह से होता है। योग करने से हृदय स्वस्थ रहता है। यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के साथ हार्ट रेट को कम करने में मदद करता है।