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आजकल के बिजी शेड्यूल में महिलाओं के लिए घर और बाहर की जिम्मेदारियों को संभालना बहुत मुश्किल हो गया है। इस भाग-दौड़ के कारण उनका खानपान सही नहीं हो पाता, और इससे उनकी मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। कई बार, ज्यादा तनाव लेने की वजह से पीरियड्स की साइकिल में गड़बड़ी हो जाती है और पीरियड्स अपने टाइम पर नहीं आते।
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रही हैं, तो कुछ नेचुरल नुस्खे अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकती हैं।
नेचुरल नुस्खे जो पीरियड साइकिल को रेगुलर कर सकते हैं:
धनिया बीज
धनिया बीज एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है जो पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकता है। आधे चम्मच धनिया बीज पाउडर को पानी में मिलाकर एक कप पानी में पिएं।
अदरक का रस
अदरक का रस पीने से भी पीरियड्स की साइकिल में सुधार हो सकता है। अदरक का रस निकालकर उसे गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
अनार का रस
अनार का रस भी पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद कर सकता है। रोजाना एक गिलास अनार का ताजे रस पिएं।
सौंफ का रस
सौंफ का रस भी पीरियड्स को रेगुलर करने में सहायक हो सकता है। सौंफ के बीजों को पानी में भिगोकर रखकर, फिर इसे चावल के पानी के साथ मिलाकर पिएं।
जरूरी सावधानियां:
इन नेचुरल उपायों के साथ-साथ अपनी डाइट में भी सुधार करें। ज्यादा फल, सब्जियां, प्रोटीन और पौष्टिक आहार लें।
तनाव को कम करने के उपाय भी अपनाएं, क्योंकि ज्यादा मानसिक तनाव पीरियड्स की अनियमितता का एक बड़ा कारण हो सकता है।
यदि पीरियड्स की देरी बार-बार हो रही है और यह समस्या लंबी अवधि तक जारी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।
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