किडनी से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए इन लक्षणों पर ध्यान दें

किडनी का खराब होना कोई मामूली समस्या नहीं है। किडनी खराब होने से पूरे शरीर में टॉक्सिक पदार्थ जमा होने लगते हैं, जो शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकते हैं। किडनी खराब होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी। किडनी की समस्या के शुरुआती लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है, ताकि समय रहते इलाज करवाकर बड़ी समस्याओं से बचा जा सके। आइए जानते हैं किडनी खराब होने के क्या-क्या संकेत हो सकते हैं और इसके बचाव के उपाय क्या हैं?

किडनी खराब होने के संकेत:
यूरिन में बदलाव आना:
अगर यूरिन में कोई बदलाव होता है, जैसे रंग में गड़बड़ी, कम या ज्यादा पेशाब आना, तो यह किडनी की समस्या का संकेत हो सकता है।

अचानक बहुत ज्यादा वजन बढ़ना:
अगर बिना किसी कारण के वजन बढ़ने लगे, तो यह किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है।

किडनी वाली जगह पर भारीपन या दर्द:
किडनी के स्थान पर दर्द या भारीपन महसूस होना किडनी की समस्या को दर्शाता है।

आंखों के नीचे और टांगों में सूजन:
आंखों के नीचे और टांगों में सूजन किडनी के सही तरीके से काम न करने का संकेत हो सकता है।

सांस लेने में दिक्कत:
सांस लेने में दिक्कत या कठिनाई किडनी खराब होने के कारण हो सकती है, क्योंकि किडनी शरीर में पानी और मिनरल्स को संतुलित करती है।

किडनी खराब होने से बचाव के उपाय:
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं:
भरपूर पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं, जिससे किडनी को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

नमक कम खाएं:
ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

डायबिटीज को कंट्रोल करें:
डायबिटीज किडनी की बीमारी का एक प्रमुख कारण बन सकता है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है।

स्मोकिंग न करें:
धूम्रपान से न केवल फेफड़े प्रभावित होते हैं, बल्कि यह किडनी के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

वजन को रखें कंट्रोल:
मोटापा किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालता है, इसलिए वजन को कंट्रोल में रखना जरूरी है।

इन उपायों को अपनाकर आप किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं और किडनी से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।

यह भी पढ़ें:

टी20 सीरीज का पहला मैच: क्या गौतम गंभीर टीम इंडिया की किस्मत बदल पाएंगे