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ऑफिस में काम करते समय थकान महसूस होना आम बात है। लगातार काम करने और बैठे रहने से शरीर में थकान महसूस होती है। लेकिन कुछ आसान टिप्स और हेल्दी खानपान के जरिए आप ऑफिस में भी एनर्जेटिक रह सकते हैं। ऑफिस में थकान से बचने के टिप्स: नियमित ब्रेक लें: हर एक घंटे में 5-10 मिनट का ब्रेक लें। …

बांस की कोंपलें न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होती हैं। ये पाचन और सांस संबंधी समस्याओं में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। बांस की कोंपलों के फायदे: पाचन में सुधार: बांस की कोंपलें फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। ये कब्ज और अपच जैसी समस्याओं …

दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए वजन बढ़ाना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करना। लेकिन चिंता न करें, एक संतुलित आहार और सही जीवनशैली के साथ आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं। वजन बढ़ाने का डाइट प्लान: कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के …

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आहार में कुछ बदलाव करना भी जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए हाई बीपी के मरीजों को इनसे परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं कि हाई बीपी के मरीजों को कौन-कौन सी चीजें नहीं खानी …

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं स्प्राउट्स खाने के अन्य फायदे: स्प्राउट्स के फायदे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: स्प्राउट्स में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में …

आजकल के समय में लोग ज्यादातर दही को फ्रिज में प्लास्टिक या स्टील के बर्तन में जमाकर खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिट्टी के बर्तन में जमाकर दही खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं? आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से: मिट्टी के बर्तन में दही जमाने के फायदे: प्राकृतिक शीतलन: मिट्टी के बर्तन …

करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई औषधीय गुणों से भरपूर है। यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है। करी पत्ता कैसे करता है हाई ब्लड प्रेशर को कम? कार्बोजोल: करी पत्ते में कार्बोजोल नामक एक तत्व पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में …

आपने अक्सर सुना होगा कि लौकी खाने से बचना चाहिए, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है? यह एक नेचुरल हेल्थ ड्रिंक है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। लौकी खाने के फायदे: पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: लौकी में भरपूर मात्रा में पानी होता है जो …

अरहर की दाल एक बेहतरीन सोर्स है प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का। इसे नियमित रूप से खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं अरहर की दाल खाने के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है: अरहर की दाल में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह …

नींद ना आना आजकल की सबसे आम समस्याओं में से एक है। तनाव, काम का बोझ और अनियमित दिनचर्या इसकी मुख्य वजहें हैं। अच्छी नींद के लिए संतुलित आहार का बहुत महत्व होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो नींद को प्रेरित करते हैं और आपको शांत नींद लेने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य …