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सूखे मेवों की श्रेणी में आने वाला मखाना अपने ढेर सारे औषधीय गुणों के कारण आजकल हर सेहतमंद व्यक्ति की पहली पसंद बन गया है। इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसे न सिर्फ कच्चा खाया जा सकता है, बल्कि हल्का भूनकर …

गर्मियों के मौसम में पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, वैसे-वैसे शरीर में पानी की कमी और गर्म तासीर वाला भोजन पेट पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में गट हेल्थ (पाचन तंत्र) को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी है। अगर आप अपच, गैस या सीने की जलन से परेशान हैं, तो एक …

सेब को स्वास्थ्य के लिए अमृत समान माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा इसकी सेवन की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और ओवरऑल हेल्थ को सुधारने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब को गलत समय या गलत तरीके से खाने से यह …

क्या आपको भी चीजें भूलने की आदत पड़ती जा रही है? नाम याद न रहना, ज़रूरी बातें भूल जाना या किसी पर फोकस न कर पाना—अगर ये समस्याएं बार-बार हो रही हैं, तो इसे मामूली न समझें। ये विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है, जो न केवल मानसिक स्वास्थ्य बल्कि आपकी शारीरिक ऊर्जा को भी प्रभावित करता …

भारत में कई लोगों की सुबह चाय के बिना शुरू नहीं होती। कुछ लोग चाय पीकर खुद को फ्रेश महसूस करते हैं, तो कुछ की नींद ही चाय के बाद खुलती है। लेकिन क्या आपको पता है कि खाली पेट चाय पीने की आदत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है? अगर आप इस आदत को जल्द नहीं सुधरते, …

मोटापा कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है, इसलिए वजन बढ़ने से पहले ही उसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो काले अंगूर का जूस आपके लिए वरदान साबित हो सकता है। औषधीय गुणों से भरपूर यह जूस आपकी वेट लॉस जर्नी को सपोर्ट करने के साथ-साथ आपकी सेहत को …

फावा बीन्स, जिन्हें ब्रॉड बीन्स या बाकला के नाम से भी जाना जाता है, सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आप फावा बीन्स को उबालकर, भूनकर या पकाकर खा सकते हैं। इन्हें सलाद, सब्जी या सूप में भी शामिल किया जा …

खाने से पहले, खाते वक्त या तुरंत बाद पानी पीना आपकी सेहत पर कैसे असर डाल सकता है? कुछ लोग खाना खाते-खाते या तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है? आइए जानें कि खाने के बाद पानी पीने का सही समय क्या है और इससे …

गर्मी का मौसम अपने साथ कई परेशानियां लेकर आता है, जिनमें से एक है नाक से खून बहना यानी नकसीर फूटना। ज़्यादा गर्मी की वजह से जब नाक की नसें फट जाती हैं, तो नाक से खून बहने लगता है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। आइए जानते हैं नकसीर से …

गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने के लिए नींबू पानी सबसे पसंदीदा और असरदार ड्रिंक है। नींबू, पानी, चीनी और नमक का मिश्रण डिहाइड्रेशन से बचाता है, शरीर को ताजगी देता है और दिमाग को भी शांत रखता है। इसके अलावा यह गर्मी और उमस से होने वाली जलन में भी आराम पहुंचाता …