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गर्मियों की चिलचिलाती धूप से राहत पाने के लिए लोग कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। इनमें दही और छाछ सबसे आम और पसंदीदा ऑप्शन माने जाते हैं। दोनों ही शरीर को ठंडक देने, डिहाइड्रेशन से बचाने और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। लेकिन सवाल यह है – इन दोनों में से आपकी सेहत के लिए …

गर्मी के मौसम को गन्ने का मौसम भी कहा जा सकता है, क्योंकि इस समय बाजार में गन्ने की भरमार होती है। खासतौर पर, गन्ने का जूस गर्मी में सबसे अधिक पसंद किया जाता है। हर जूस की दुकान पर गन्ने का ताजे जूस का आनंद लिया जा सकता है, और यह स्वाद में भी बेहद लाजवाब होता है। गन्ने …

कई लोग भुने हुए चने को इतना पसंद करते हैं कि वे इसे रोजाना कई बार अपनी डाइट में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि भुने हुए चने आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं? भुने हुए चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, …

आजकल खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट प्लान, नींद की कमी और तनाव जैसी समस्याएं बढ़ते हुए वजन का मुख्य कारण बन रही हैं। यदि समय रहते मोटापे को नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह सेहत से जुड़ी गंभीर और जानलेवा समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आप वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, तो सौंफ का पानी आपके लिए …

जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसका खान-पान न केवल उसके स्वास्थ्य को बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे को भी प्रभावित करता है। इस दौरान हर चीज का विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है, खासकर जब मछली जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की बात हो। मछली को ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी और प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना …

बदलती जीवनशैली और गलत आदतों के चलते कैंसर के मामलों में तेज़ी से बढ़ोतरी हो रही है। खासकर गले का कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसे शुरुआत में गंभीरता से न लिया जाए तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। गले का कैंसर दो प्रकार का होता है: ग्रसनी कैंसर (Pharyngeal Cancer) – यह मुंह और नाक के पीछे वाले …

विटामिन बी12 शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर समय रहते इस कमी का समाधान न किया जाए, तो यह एनीमिया, हड्डियों और मांसपेशियों की कमजोरी, और मानसिक समस्याओं का कारण बन सकता है। तो आइए, जानते हैं विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के तरीके। डेयरी प्रोडक्ट्स …

रसोई में रखे मसाले सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि कई बार दवा का काम भी करते हैं। ऐसा ही एक खास मसाला है तेज पत्ता, जिसकी खुशबू हर सब्जी और दाल को खास बना देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही तेज पत्ता डायबिटीज यानी शुगर को भी कंट्रोल करने में मदद कर सकता है? अगर …

अमरूद एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर स्वाद और सेहत दोनों के लिए पसंद किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्ते भी उतने ही फायदेमंद होते हैं जितना कि खुद फल? अमरूद के पत्ते कई आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते हैं – ये न सिर्फ शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं बल्कि त्वचा, बाल …

मधुमेह यानी डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर खास सतर्क रहने की जरूरत होती है। ज़रा-सी लापरवाही भी सेहत पर भारी पड़ सकती है। मीठी चीज़ों से परहेज करना इनकी डाइट का अहम हिस्सा होता है, क्योंकि शरीर में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखना जरूरी होता है। इसी वजह से अक्सर यह सवाल सामने आता है …