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हर साल 22 मार्च को विश्व जल दिवस मनाया जाता है ताकि हम सबको पानी के महत्व को समझाया जा सके। पानी हमारे जीवन का अहम हिस्सा है क्योंकि मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना होता है। हम रोजाना पसीना, पेशाब और सांस के जरिए पानी खो देते हैं। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड बनाए रखने के लिए हमें पर्याप्त …

सेहत की बात हो और चुकंदर का नाम ना आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चुकंदर न सिर्फ खून बढ़ाता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी हमारी रक्षा करता है। लेकिन अक्सर लोग ये नहीं जानते कि चुकंदर की तासीर कैसी होती है — ठंडी या गर्म? आइए इस सवाल का जवाब ढूंढते हैं …

चेहरे की मुस्कान तभी खूबसूरत लगती है जब दांत साफ, चमकदार और स्वस्थ हों। लेकिन अगर दांतों पर पीली परत (टार्टर या प्लाक) जम जाए तो ना सिर्फ मुस्कान फीकी पड़ जाती है, बल्कि ओरल हेल्थ भी बिगड़ने लगती है। ये पीली परत धीरे-धीरे मसूड़ों तक पहुंचती है और फिर दांतों से खून आना, बदबू और दर्द जैसी समस्याएं शुरू …

आजकल घंटों एक ही जगह बैठकर काम करने की वजह से कमर और रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। छोटी उम्र में ही लोग पीठ दर्द, कमर दर्द और गर्दन में अकड़न जैसी समस्याओं से जूझने लगे हैं। ख़राब बैठने की मुद्रा (पॉश्चर) से रीढ़ की हड्डी टेढ़ी हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में तनाव और दिमागी …

गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाने और हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी और नारियल पानी दोनों बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इन दोनों ड्रिंक्स को अपनी डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन जब बात आती है तुलना की, तो अक्सर मन में सवाल उठता है — आख़िर कौन-सा ड्रिंक है ज्यादा फायदेमंद? …

पिछले कुछ सालों में डायबिटीज़ के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है, जिसका एक बड़ा कारण है हमारी बिगड़ती लाइफस्टाइल। लेकिन अच्छी बात यह है कि डायबिटीज़ को सही खानपान और नियमित जीवनशैली से काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। इसी कड़ी में एक नेचुरल विकल्प तेजी से पॉपुलर हो रहा है — स्टीविया। 🌿 क्या है …

अगर आप अपनी सेहत और त्वचा को नेचुरल तरीके से निखारना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस (Beetroot Juice) आपकी डाइट में जरूर होना चाहिए। इस औषधीय गुणों से भरपूर जूस में विटामिन C, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को अंदर से हेल्दी और बाहर से चमकदार बना सकते हैं। …

दादी-नानी हमेशा कहती थीं कि “पेट साफ है, तो सेहत मस्त है!” और आज भी ये बात सौ फीसदी सच है। अगर पेट ठीक से काम कर रहा है, तो शरीर के बाकी हिस्सों की सेहत भी बेहतर रहती है। लेकिन अगर आपको बार-बार एसिडिटी, सीने में जलन या अपच की समस्या हो रही है, तो इसे हल्के में न …

22 साल की उम्र और बल्ले से तूफानी वार — ये कहानी है चेन्नई सुपर किंग्स के युवा बल्लेबाज डेवाल्ड ब्रेविस की, जिन्हें आईपीएल 2025 के बीच सीजन में रिप्लेसमेंट के तौर पर टीम में शामिल किया गया था। लेकिन अब यही खिलाड़ी सीएसके का भविष्य माना जा रहा है। ‘लिटिल एबी’ के नाम से मशहूर ब्रेविस ने सिर्फ 6 …

आईपीएल 2025 में चेन्नई सुपर किंग्स ने अपने आखिरी मुकाबले में जोरदार प्रदर्शन करते हुए गुजरात टाइटंस को करारी शिकस्त दी। अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्टेडियम में खेले गए इस मैच में सीएसके ने पहले बल्लेबाजी करते हुए 231 रन का विशाल स्कोर खड़ा किया और फिर गुजरात की पूरी टीम को 147 रन पर ढेर कर 83 रनों से …