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क्या आप भी पूरे दिन की भागदौड़ में एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते? चिंता न करें! सिर्फ वर्कआउट ही नहीं, बल्कि कुछ सिंपल आदतें अपनाकर भी आप वजन कम कर सकते हैं और खुद को फिट रख सकते हैं। यहाँ जानिए कुछ आसान टिप्स जो आपकी वेट लॉस जर्नी को बना सकते हैं आसान और असरदार — वो …

हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए हर विटामिन और मिनरल जरूरी होता है, लेकिन कुछ पोषक तत्व ऐसे हैं जिनकी कमी शरीर में कई और न्यूट्रिएंट्स की कमी को जन्म दे सकती है। उन्हीं में से एक है – विटामिन D। विटामिन D की कमी से कैल्शियम और आयरन का अवशोषण भी घट जाता है, जिससे …

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और उल्टा-सीधा खाना पेट की सबसे आम समस्या एसिडिटी और गैस को जन्म देता है। तला-भुना खाना, ज्यादा चाय-कॉफी, तनाव, पानी की कमी और शराब – ये सभी पेट की सेहत बिगाड़ देते हैं। नतीजा होता है जलन, पेट दर्द, डकारें और अपच। अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो अब वक्त है …

हार्ट ब्लॉकेज आज एक गंभीर समस्या बन चुकी है, जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण मानी जाती है। यह ब्लॉकेज नसों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने या नसों के सिकुड़ने के कारण होती है, जिससे खून का प्रवाह रुक जाता है। ऐसे में आयुर्वेद में बताए गए कुछ प्राकृतिक उपाय इस समस्या को दूर करने में बेहद सहायक हो सकते …

अगर आप अब तक यही सोचते थे कि करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए होता है, तो अब आपकी सोच बदलने का वक्त आ गया है। आयुर्वेद के अनुसार करी पत्ते में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो आपकी सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकते हैं। खासकर, रोज़ सुबह खाली पेट करी पत्ते का पानी …

पपीता एक बेहद पौष्टिक फल माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बीज और पत्तियां भी उतने ही फायदेमंद हैं? इनका सेवन आपके शरीर को अंदर से ताकतवर बना सकता है। इनमें मौजूद पोषक तत्व जैसे फाइबर, पपैन, फ्लेवोनोइड्स, विटामिन E, और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट व एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की कई समस्याओं में लाभ पहुंचाते हैं। अगर आप …

सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स खाना हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इनमें गर्म तासीर होती है, जिससे शरीर को ठंड से बचाने में मदद मिलती है। आमतौर पर ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन मुनक्का एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे भूनकर और काला नमक लगाकर खाने से इसके फायदे …

कौन नहीं चाहता कि वह हमेशा जवान और तंदुरुस्त बना रहे? लेकिन कहा भी गया है — “जवानी लौट कर नहीं आती और बुढ़ापा पीछा नहीं छोड़ता।” ऐसे में अगर समय रहते बुढ़ापे को कंट्रोल ना किया जाए, तो शरीर और चेहरा दोनों उम्र से पहले ही थकने लगते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपकी जवानी लंबे समय तक …

इजरायल और हमास के बीच जारी संघर्ष के बीच एक बड़ी सफलता इजरायली सेना (IDF) को मिली है। इजरायली वायुसेना द्वारा किए गए एक सटीक हवाई हमले में हमास के गाज़ा चीफ मोहम्मद सिनवार को मार गिराया गया है। इस बात की पुष्टि खुद इजरायल के प्रधानमंत्री बेंजामिन नेतन्याहू ने की है। मोहम्मद सिनवार को इजरायली खुफिया एजेंसियां काफी समय …

संघ लोक सेवा आयोग (UPSC) ने इंजीनियरिंग सेवा (ESE) 2025 की प्रारंभिक परीक्षा का एडमिट कार्ड जारी कर दिया है। परीक्षा में शामिल होने वाले अभ्यर्थी आधिकारिक वेबसाइट upsc.gov.in पर जाकर अपने रजिस्ट्रेशन नंबर और जन्म तिथि दर्ज करके एडमिट कार्ड डाउनलोड कर सकते हैं। यूपीएससी ESE प्रारंभिक परीक्षा 8 जून को देश के विभिन्न निर्धारित केंद्रों पर आयोजित की …