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बीपी (ब्लड प्रेशर) के मरीजों के लिए नमक का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है। अधिक नमक खाने से बीपी बढ़ सकता है। एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए? आमतौर पर, बीपी के मरीजों को एक दिन में 2 ग्राम से कम सोडियम का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह लगभग एक चम्मच नमक के बराबर होता है। …

यूरिक एसिड एक आम समस्या है, जो कई लोगों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में कई ऐसे नुस्खे हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ कारगर नुस्खों के बारे में: आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ जो यूरिक एसिड कम करने में मदद करती हैं: अजवाइन: अजवाइन में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो …

हरी मटर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है, लेकिन यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। खासकर यूरिक एसिड के मरीजों के लिए हरी मटर का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। क्यों? पुरीन का उच्च स्तर: हरी मटर में पुरीन नामक पदार्थ की मात्रा अधिक होती है। शरीर में पुरीन का टूटना यूरिक एसिड का उत्पादन करता है। यूरिक एसिड …

मेथी का साग न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई बीमारियों, खासकर डायबिटीज के लिए बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं कैसे: डायबिटीज में मेथी का साग क्यों है फायदेमंद? रक्त शर्करा का नियंत्रण: मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व रक्त में शर्करा के अवशोषण को धीमा करते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इंसुलिन संवेदनशीलता: …

अदरक सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों का खजाना भी है। इसका उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। हाल ही के शोध से पता चला है कि अदरक ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी काफी प्रभावी हो सकता है। अदरक कैसे करता है ब्लड शुगर को कंट्रोल? इंसुलिन संवेदनशीलता …

नींद न आने की समस्या या अनिद्रा आजकल बहुत आम हो गई है। तनाव, खराब खान-पान, और व्यस्त जीवनशैली इसके मुख्य कारण हैं। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान और प्राकृतिक उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। नींद की गुणवत्ता सुधारने के लिए कुछ कारगर उपाय: सोने से पहले हल्का भोजन: सोने से कुछ घंटे पहले हल्का …

पालक एक पौष्टिक सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन, कुछ खाद्य पदार्थों के साथ पालक का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि पालक के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए: 1. दूध: क्यों: पालक में ऑक्सालिक एसिड होता है और दूध में कैल्शियम होता है। जब …

आक के पत्तों को पारंपरिक रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है, जिनमें एड़ी के दर्द भी शामिल हैं। आक के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। एड़ी के दर्द के लिए आक के पत्तों का उपयोग कैसे करें पत्तों को उबालें: …

मोरिंगा, जिसे सहजन भी कहा जाता है, एक अद्भुत पौधा है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इनमें से एक महत्वपूर्ण लाभ है ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने की क्षमता। मोरिंगा की पत्तियों में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं। मोरिंगा की पत्तियां कैसे करती हैं ब्लड शुगर लेवल …

गर्दन या कमर दर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। ये दर्द आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को काफी प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं कि स्पाइन से जुड़ी बीमारियों के क्या कारण हैं और इनका इलाज कैसे किया जाता है। स्पाइन से जुड़ी बीमारियों के कारण अधिक वजन: अधिक वजन से रीढ़ की हड्डी …