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हल्दी भारतीय रसोई का वो सुपर मसाला है जो स्वाद ही नहीं, सेहत में भी चार चांद लगा देता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं। खासतौर पर अगर हल्दी का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। ☀️ सुबह कैसे करें हल्दी का सेवन? …

महिलाओं के लिए पीरियड्स एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, लेकिन हर बार इसके साथ आने वाले लक्षण सामान्य नहीं होते। कई बार शरीर द्वारा भेजे जा रहे संकेत किसी गंभीर बीमारी या कैंसर के खतरे की ओर भी इशारा कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कुछ लक्षणों को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं …

अमरूद तो हम सभी खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद के पत्ते भी कई बीमारियों में असरदार घरेलू इलाज हैं? खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए ये पत्ते किसी औषधि से कम नहीं। इन पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन और पॉलीफेनोल्स ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज में अमरूद …

बरसात का मौसम आते ही कई बार ठंडा पानी पीने, भीगने या फिर एसी में ज्यादा समय बिताने से गला खराब हो जाता है। सर्दी-जुकाम के बाद गला बैठना आम बात है। कभी ज़्यादा बोलने, ज़ोर से चिल्लाने या खानपान में बदलाव से भी गले में दर्द और खराश शुरू हो जाती है। गले की समस्या में दवाई से पहले …

“अरे वाह! बारिश हो रही है, एक कप चाय मिल जाए?” “मौसम बड़ा सुहाना है, चलो कॉफी पीते हैं!” ऐसी बातें बरसात के मौसम में हर घर-ऑफिस में सुनने को मिलती हैं। मॉनसून के साथ चाय और कॉफी की दीवानगी भी सिर चढ़कर बोलती है। मगर स्वाद और मौसम के इस मेल के बीच एक सवाल भी ज़रूरी है – …

सब्जी हो या सलाद, हरा धनिया उसका स्वाद और खूबसूरती दोनों बढ़ा देता है। वहीं धनिया के बीज और उसका पाउडर भारतीय रसोई में रोज़ाना इस्तेमाल होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि धनिया के बीज सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि ये आपकी सेहत को भी कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं? धनिया में कई औषधीय …

दूध को हमेशा से एक संपूर्ण आहार और सुपरफूड माना जाता है। यह शरीर को ताकत देने वाले महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D और हेल्दी फैट्स। दूध का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है, मांसपेशियों को ताकत देता है, शरीर को एक्टिव रखता है और दिमाग की कार्यक्षमता भी बढ़ाता है। लेकिन …

चुकंदर एक ऐसा सुपरफूड है जिसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को मजबूती देने का काम करते हैं। अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ते हैं या अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। हर रोज खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल …

अपनी डाइट में भीगे हुए चने को शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। भीगे चने में प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फैट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट चना खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। आइए जानते हैं कि …

क्या आप भी कद्दू के बीजों को अनदेखा कर फेंक देते हैं? अगर हाँ, तो ये जान लें कि कद्दू के बीज आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हैं। इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कद्दू के बीजों का सेवन करने की …