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क्या आपको लगता है कि सिर्फ एक्सरसाइज से ही वजन घटाया जा सकता है? अगर हां, तो ये गलतफहमी अब दूर कर लीजिए। वजन कम करने के लिए केवल कसरत ही नहीं, बल्कि सही डाइट और पोषक तत्वों का सेवन भी उतना ही जरूरी है। अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान और असरदार बनाना चाहते हैं, तो शहद …

गर्मी का असर हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव डालता है, और यह केवल हमारी त्वचा और बालों तक सीमित नहीं है। मई-जून में जब धूप बेहद तेज़ होती है, तो इसका असर हमारी सेहत पर भी पड़ सकता है, खासकर दांतों पर। गर्मी के कारण मुंह में सलाइवा (लार) कम बनता है, जिससे दांतों में कैविटी का खतरा बढ़ सकता …

आजकल तेजी से बढ़ रही हेल्थ समस्याओं में से एक है यूरिक एसिड का बढ़ना। शरीर में प्यूरिन नामक तत्व के टूटने से यूरिक एसिड बनता है, जो खून के ज़रिए किडनी तक पहुंचता है और सामान्यतः पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है। लेकिन जब यह पूरी तरह से बाहर नहीं निकलता, तो शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने लगती …

ज्यादातर लोग एनर्जी पाने के लिए पीले केले का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लाल केले (Red Banana) के बारे में सुना है? स्वाद में मीठा और पोषण में भरपूर यह केला, सेहत के लिए कई मामलों में पीले केले से भी बेहतर माना जाता है। खासतौर पर दक्षिण भारत में उगाया जाने वाला यह फल धीरे-धीरे पूरे …

आज के दौर में हर दूसरा इंसान पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान है। चाहे उम्र कम हो या ज़्यादा, निकला हुआ पेट कॉन्फिडेंस से लेकर सेहत तक – हर चीज़ को प्रभावित करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सभी तरह की पेट की चर्बी एक जैसी नहीं होती? हर तरह के पेट का अलग कारण होता है …

पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक्स हमारी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है केसर का पानी, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक सुकून देने में भी बेहद असरदार है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज़ाना खाली पेट केसर का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। यह …

क्या आपको पता है कि जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं? हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ सही खान-पान भी बेहद जरूरी होता है। अगर आप सुबह खाली पेट कुछ खास चीज़ों का सेवन करें, तो यूरिक …

हर साल डेंगू का बढ़ता हुआ प्रकोप वाकई चिंता का विषय बन चुका है। इसी वजह से इस घातक बीमारी के बारे में जागरूक होना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि 16 मई को राष्ट्रीय डेंगू दिवस मनाया जाता है। इस साल राष्ट्रीय डेंगू दिवस की थीम है – ‘जल्दी कार्रवाई करें, डेंगू रोकें: स्वच्छ वातावरण, …

आजकल, युवा भी दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इस बढ़ते खतरे के बीच, स्वस्थ हृदय के लिए जीवनशैली में बदलाव लाना बेहद जरूरी है। संतुलित आहार के साथ यह जानना भी जरूरी है कि आपके द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला कुकिंग ऑइल हृदय के लिए कितना फायदेमंद है। चाहे आप कितनी भी हेल्दी डाइट लें, यदि …

पिछले कुछ सालों में भारत में किडनी के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। किडनी की बीमारी अब मौत की सातवीं सबसे बड़ी वजह बन चुकी है। हमारी रोज़मर्रा की आदतें और खानपान किडनी पर बुरा असर डालते हैं। खासकर, डायबिटीज के मरीजों में किडनी की बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है। शुगर बढ़ने से किडनी पर दबाव …