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विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह आंखों की रोशनी, त्वचा और इम्यूनिटी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप विटामिन ए की कमी से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें: 1. गाजर: गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन ए …

PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम से जूझ रही महिलाओं के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खास तरह के बीज PCOS के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन बीजों के बारे में जिनका सेवन PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है: 1. …

आयुर्वेद में कई तरह के काढ़े हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग किए जाते हैं। बुखार और गले की खराश जैसी आम समस्याओं के लिए भी आयुर्वेद में कई कारगर नुस्खे मौजूद हैं। इनमें से एक है आयुर्वेदिक काढ़ा। बुखार और गले की खराश के लिए आयुर्वेदिक काढ़े के फायदे: बुखार कम करता है: काढ़े में मौजूद जड़ी-बूटियों …

डायबिटीज रोगियों के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी होता है। सही तरह की सब्जियां खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मदद मिल सकती है। आज हम आपको बताएँगे ऐसी सब्जियों के बारे में जो डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं: 1. लौकी: क्यों है फायदेमंद: लौकी में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती …

वजन घटाने का लक्ष्य रखने वालों के लिए एक संतुलित और स्वस्थ नाश्ता बेहद जरूरी है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन नाश्ते में करने से वजन घटाने के आपके प्रयासों में बाधा उत्पन्न हो सकती है। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनसे आपको नाश्ते में परहेज करना चाहिए: अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: सिरप, शक्कर, …

ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन कुछ में प्यूरीन का स्तर अधिक होता है। प्यूरीन एक ऐसा पदार्थ है जो टूटकर यूरिक एसिड बनाता है। इसलिए, यूरिक एसिड के मरीजों को प्यूरीन की मात्रा कम वाले ड्राई फ्रूट्स चुनने चाहिए। कौन से ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं? बादाम: प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर बादाम …

हार्ट अटैक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह अक्सर अचानक होता है, लेकिन कई बार शरीर हमें कुछ संकेत देता है। इन संकेतों को समझना और समय रहते डॉक्टर से संपर्क करना बेहद ज़रूरी है। हार्ट अटैक के आम संकेत छाती में दर्द: यह सबसे आम संकेत है। दर्द तीव्र, दबाने जैसा या जलन जैसा हो सकता है। यह कुछ …

हल्दी, अपने औषधीय गुणों के लिए सदियों से जानी जाती है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज भी उनमें से एक है। आइए जानते हैं कि कैसे हल्दी का सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। हल्दी क्यों है डायबिटीज के लिए फायदेमंद? रक्त शर्करा का …

सिडनी थंडर ने महिला बिग बैश लीग (डब्ल्यूबीबीएल) 2024-25 से पहले प्री-ड्राफ्ट साइनिंग के जरिए अगले तीन सत्र के लिए श्रीलंका की कप्तान चमारी अटापट्टू के साथ करार किया है। डब्ल्यूबीबीएल 27 अक्टूबर से शुरू होने वाला है। अटापट्टू, जो पिछले सीज़न में थंडर के लिए एक अनड्राफ्टेड खिलाड़ी के रूप में खेली थीं, ने उनके रोस्टर में चौथा विदेशी …

भारत के पूर्व बल्लेबाज वीवीएस लक्ष्मण बेंगलुरु स्थित राष्ट्रीय क्रिकेट अकादमी के प्रमुख के रूप में अपना कार्यकाल कम से कम एक साल के लिए बढ़ाएंगे। उनका शुरुआती तीन साल का अनुबंध इस सितंबर तक था। ईएसपीएनक्रिकइंफो के अनुसार, लक्ष्मण को आईपीएल की एक फ्रेंचाइजी मुख्य कोच पद के लिए चुन रही थी, लेकिन अब एनसीए में उनकी ड्यूटी के …