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योग एक शक्तिशाली अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। लेकिन, योग के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। यहां योग करते समय ध्यान रखने वाली 10 महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं: एक योग शिक्षक से सीखें: शुरुआत में एक योग शिक्षक से सीखना …

शाकाहारी आहार पौष्टिक होता है लेकिन कई बार शाकाहारी लोगों को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है। चिंता न करें, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स के बिना भी आप अपनी डाइट में कैल्शियम शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैल्शियम के कुछ बेहतरीन शाकाहारी स्रोतों के बारे में: 1. हरी …

डायबिटीज में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सावधानी से करना बहुत ज़रूरी है। सभी कार्ब्स ब्लड शुगर को उतनी ही तेज़ी से नहीं बढ़ाते हैं। कुछ कार्ब्स ऐसे होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी कार्ब्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में …

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको विटामिन ई की कमी है तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, बाल झड़ सकते हैं और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो विटामिन ई …

आज के डिजिटल युग में, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करना हमारी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। लेकिन, लंबे समय तक इन स्क्रीन पर काम करने से आंखों में तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं: 1. 20-20-20 नियम का पालन …

यह एक आम धारणा है कि तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं और इसका उपयोग आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। तुलसी के पत्तों के संभावित लाभ: रक्तचाप को नियंत्रित करना: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्तचाप को नियंत्रित …

प्याज काटते समय आंखों में जलन होना और आंसू आना एक आम समस्या है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। प्याज काटते समय आंसू क्यों आते हैं? जब हम प्याज काटते हैं, तो उसमें से एक गैस निकलती है जिसे सल्फेनिक एसिड कहा जाता है। यह गैस हवा में मौजूद …

मखाने, जिन्हें फूले हुए कमल के बीज भी कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट मखाने खाने के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं: 1. वजन घटाने में सहायक: मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: मखाने में फाइबर की …

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज पोलैंड विजिट के बाद यूक्रेन की यात्रा पर निकलेंगे. पीएम मोदी रूस-यूक्रेन युद्ध के बीच यूक्रेन की यात्रा पर जा रहे हैं. बता दें कि भारत हमेशा से युद्ध की जगह शांति की बात करता रहा है. चाहे वह इजरायल-गाजा युद्ध ही क्यों ना हो. अब यूक्रेन की पीएम मोदी की इस यात्रा से भी यही …

हमास की ओर से इजरायली बंधकों के रिश्तेदारों को धमकी भरे फोन कॉल और संदेश भेजे जा रहे हैं। हमास अपनी कैद में मौजूद बंधकों के परिजनों को इजरायली सरकार से लड़ने और पैसा भेजने के लिए कह रहे हैं। यरुशलम पोस्ट ने एन12 के हवाले से ये दावा किया है। रिपोर्ट के मुताबिक, इन संदेशों में चेतावनी दी गई …