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संछेप में हेल्दी डाइट  के बाररे में जानने के लिए यहाँ पढ़ें  नियमित शारीरिक गतिविधि और अन्य स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के साथ संतुलित और टिकाऊ आहार योजना के साथ वजन घटाने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यहां एक स्वस्थ और संपूर्ण आहार योजना के लिए एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार …

सौंफ़ का पानी एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है जिसके बारे में माना जाता है कि यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। सौंफ के बीज (फोनीकुलम वल्गारे) अपने सुगंधित स्वाद के लिए जाने जाते हैं और पारंपरिक रूप से विभिन्न पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं। पाचन स्वास्थ्य के लिए …

नीम (अज़ादिराक्टा इंडिका) भारतीय उपमहाद्वीप का मूल निवासी पेड़ है और पारंपरिक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका उपयोग किया जाता रहा है। जबकि नीम कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से वजन घटाने में इसकी भूमिका का समर्थन करने वाले सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं …

एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे सीने में जलन होती है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं: 1. अदरक: -अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। एसिडिटी से …

खीरे में कैलोरी कम होती है, पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें कुछ लाभकारी पोषक तत्व होते हैं, जो उन्हें संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त बनाते हैं। हालाँकि खीरा अकेले मधुमेह का इलाज नहीं है या उचित चिकित्सा प्रबंधन का विकल्प नहीं है, वे समग्र स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं और निम्नलिखित कारणों से मधुमेह-अनुकूल …

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में जानिए जिन्हें आम तौर पर थायराइड-अनुकूल माना जाता है हालांकि कोई भी विशिष्ट भोजन थायराइड विकारों की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकता है, एक संतुलित और पौष्टिक आहार समग्र थायराइड स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। थायराइड के समुचित कार्य के लिए कुछ पोषक तत्व आवश्यक …

लौकी, जिसे लौकी या कैलाश लौकी के नाम से भी जाना जाता है, एक पौष्टिक सब्जी है जो कैलोरी में कम है और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। हालांकि यह संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने पर लौकी का विशिष्ट प्रभाव वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से अच्छी …

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें उच्च रक्तचाप को कैसे करें प्रबंधित  समग्र हृदय स्वास्थ्य के लिए उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। हालांकि ये घरेलू उपचार कुछ सहायता प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वे चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं, और उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य …

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें  तुलसी का उपयोग  तुलसी (पवित्र तुलसी) एक औषधीय पौधा है जिसका औषधि चिकित्सा में महत्वपूर्ण स्थान है, और इसे नीमा की बहन कहा जाता है। तुलसी का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में किया जाता है, और इसके कई फायदे हो सकते हैं: शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: – तुलसी में विशेष रूप …

निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, को जीवनशैली और आहार परिवर्तन के संयोजन से प्रबंधित किया जा सकता है। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो रक्तचाप बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: नमक: – जबकि अत्यधिक नमक का सेवन आमतौर पर समग्र स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित नहीं है, आहार में नमक को थोड़ा बढ़ाने से रक्तचाप बढ़ाने में …