पेट की चर्बी जलाने में उचित आहार, नियमित व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन शामिल है। ध्यान रखें कि स्पॉट रिडक्शन (किसी विशिष्ट क्षेत्र से वसा कम करना) चुनौतीपूर्ण है, और समग्र शरीर में वसा कम करना आवश्यक है। पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। चलिये जानते हैं मोटापे …
Read More »बिहार शिक्षक भर्ती में NIOS D.El.Ed. मान्य, BPSC जल्द जारी करेगा रिजल्ट
बिहार शिक्षक भर्ती TRE-2.0 में राष्ट्रीय मुक्त विद्यालयी शिक्षा संस्थान (NIOS) से 18 माह का D.El.Ed.…
RPF SI भर्ती परीक्षा का रिजल्ट जारी, यहां देखें अपना स्कोर
रेलवे भर्ती बोर्ड (RRBs) ने रेलवे प्रोटेक्शन फोर्स (RPF) सब इंस्पेक्टर (SI) भर्ती परीक्षा 2024 के रि…
मैक्सवेल होंगे कुलदीप के शिकार? अश्विन ने बताया भारत की जीत का मंत्र
भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच चैंपियंस ट्रॉफी 2025 का सेमीफाइनल 4 मार्च को दुबई में खेला जाएगा। यह मुका…
‘कार हादसे से क्रिकेट मैदान तक!’ – ऋषभ पंत की जबरदस्त वापसी का सम्मान
टीम इंडिया के स्टार विकेटकीपर-बल्लेबाज ऋषभ पंत इस समय दुबई दौरे पर हैं, जहां वह चैंपियंस ट्रॉफी 2025…
‘किसानों को कर्ज़ से मुक्त करने की कोशिश, लेकिन आंदोलन से बचें’ – भगवंत मान
पंजाब के मुख्यमंत्री भगवंत मान ने सोमवार को किसानों के साथ बैठक की, लेकिन गरमागरमी के कारण बैठक बीच …
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स्किन को कैसे नुकसान पहुँचा सकता है परफ्यूम,जानिए
रोजमर्रा के कामो से होने वाले पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए लोग कई ब्रैंण्डस के परफ्यूम का उपयोग करते हैं। लेकिन आपको ये जानकार हैरानी होगी कि अत्यधिक और नियमित इस्तेमाल स्किन संबधी समस्याओं का कारण बनने लगता है। इसमें पाए जाने वाले हानिकारक कंपाउड स्किन की सेंसिटीविटी को नुकसान पहुंचाकर खुजली और जलन को बढ़ा सकते …
Read More »साॅफ्ट और ग्लोइंग स्किन के लिए क्या करे
इलास्टिन से तो आप सभी वाकिफ होंगे,जब बात आती है स्किन एजिंग, तो इलास्टिन एक बहुत बड़ा मुद्दा बन जाता है। कई ऐसे फैक्टर्स हैं जिनकी वजह से स्किन इलास्टिन कम होने लगती है। वहीं इलास्टिन की कमी त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।तो आइये जानते है इसके बारे में विस्तार से:- इलास्टिन क्या है :- इलास्टिन …
Read More »जानिए, सेहत के लिए कैसे अच्छी हैं अनपॉलिश्ड दालें
दालों का भारतीय भोजन में बहुत महत्वपूर्ण जगह है। रोज की डाइट में अलग-अलग ढंग से दाल बनाई जाती है. इनमें फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसलिए मसल्स हेल्थ के साथ-साथ यह पूरे शरीर को फायदा पहुंचाती है। इन दिनों पॉलिश्ड दाल की बजाय अनपॉलिश्ड दाल खाने का चलन तेजी से बढ़ा है। खासकर …
Read More »फेस लिफ्टिंग मसाज को घर पर कैसे करे
जिस तरह लंबे दिन या वर्कआउट के बाद एक अच्छी मालिश से हमारे शरीर को फायदा होता है, उसी तरह फेस मसाज से हमारे चेहरे को भी फायदा होता है। हमारा चेहरा दिन भर बहुत सारे तनाव और प्रदूषकों का सामना करता है। जिससे चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स और उम्र से पहले बुढ़ापा दिखाई देने लगता है।इसीलिए हमें फेस …
Read More »फैमिली प्लानिंग के लिए अपनी डाइट में क्या बदलाव करे,जानिए
माँ बनने से पहले महिलाओं को अपने शरीर को तैयार करना बहुत जरूरी होता है। हम रोजाना कई ऐसी गलतिया करते हैं, जिससे कि हमारी फर्टिलिटी पर नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में जब आप फैमिली प्लानिंग करती हैं और कंसीव करने का सोच रही होती हैं, तो कुछ महीने पहले से आपको इसकी तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। ताकि …
Read More »नहीं जानते होंगे आप महिलाओं के स्वास्थ्य से सम्बंधित ये महत्वपूर्ण बातें
हम सभी यह जानते है कि लड़कियों के शरीर की बनावट लड़कों से काफ़ी अलग होती है तो ऐसे में ये बात बिलकुल स्वाभाविक सी है कि लड़कियों का विकास और उनका स्वाभाव भी बिलकुल अलग होगा।बात करें यदि शारीरिक विकास की तो विज्ञान के अनुसार लड़कियाँ माँ के पेट से ही परिपक्व होती हैं। दरअसल जब कोई महिला गर्भवती …
Read More »अर्थराइटिस के लक्षण और बचाव के उपाय
अर्थराइटिस को गठिया की भी बीमारी कहते है,यह जोड़ों से संबंधित बीमारी है। इस रोग में व्यक्ति के जोड़ों में दर्द होता है और उनमें सूजन आ जाती है। अर्थराइटिस शरीर के किसी एक जोड़ या एक से अधिक जोड़ को प्रभावित कर सकता है। वैसे तो अर्थराइटिस कई प्रकार का होता है लेकिन दो प्रकार की अर्थराइटिस बेहद सामान्य …
Read More »जानें महिलाओं के लिए ब्रेस्टफीडिंग किस तरह हो सकता है फायदेमंद
शिशु को जन्म देने के बाद महिलाओं को कम से कम 6 महीने तक ब्रेस्टफीडिंग करवाने की सलाह दी जाती है। मां का दूध बच्चों के ग्रोथ के लिए बहुत ही जरुरी होता है, परंतु ब्रेस्टफीडिंग करवाना मां के स्वस्थ के लिए भी उतना ही महत्व रखता है। यदि महिलाएं ब्रेस्टफीडिंग नहीं करवाती तो उन्हें कई प्रकार की समस्याओं का …
Read More »मीठा खाने की लत को कम करने के घरेलू उपाय
क्या आपको भी बार-बार कुछ मीठा खाने का मन होता है? क्या आप सुबह के नाश्ते और दोपहर के खाने के बीच बार-बार कैंडी या कोई डेजर्ट लेते रहते हैं? अगर ऐसा है तो आपकी यह आदत भविष्य में कई बीमारियों को दावत भी दे सकती है। इसलिए स्वीट क्रेविंग पर कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। आइये जानते है स्वीट …
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सप्लीमेंट्स से वजन घटाना कितना सही? फायदे और नुकसान जानिए
आज के समय में वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स का …
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“मौत बेशक हकीकत है, लेकिन कुछ लोग अपने कर्मों से …
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