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भागदौड़ भरी इस जिंदगी में  खानपान और समय न होने की वजह से बीमारियों के शिकंजे में फसते जा रहे है। अगर हम इसको यूंही नजरंदाज करते रहेंगे तो ये बीमारियां हमारी जान भी ले सकती है, युवा हो या बुजुर्ग दोनो में ही हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम सी बात बनती जा रही है। जब हमारे शरीर में …

नारियल पानी में सभी जरूरी पोषक तत्व एक साथ सम्मीलित होते है ये आपकी प्यास बुझाने के साथ शरीर के मिनरल्स की कमी को पूरा करता है। नारियल पानी सेहत का ख़ज़ाना कहा जाता है ऐसा खाना गलत नही है इसके सेवन से दिल की सेहत, वजन को कम करने, और डायबिटीज जैसी समस्याओं में  असरदार साबित होता है। नारियल …

लंबे घने काले बाल हम सभी की तमन्ना होती है बाल अगर हेल्थी हो तो ये हमारी सुंदरता को और भी बढ़ा देते है। बालों को स्वस्थ रखना अब चुनौती बनता जा रहा है। इनके बेहतर विकास के लिए  बालों का अंदर  से पोषण देना जरूरी है, साथ ही बाहरी रूप से पोषण प्रदान करना भी जरूरी होता है। बालों …

गर्मियों के शुरू होते ही शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है क्योंकि इस मौसम में पसीना अधिक निकलता है, ऐसे में हमको जरूरत है की हमारी डाइट में पानी और मिनरल्स से भरपूर आहार शामिल रहें। इसलिए हम सभी को गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने और बॉडी को हाइड्रेट रखने की सलाह दी जाती है। …

गर्मी शुरू होते ही सूरज ने अपने तेवर दिखाने शुरू कर दिए है। गर्मियों का मौसम कड़कती धूप और गर्म हवाओं के साथ दस्तक दे चुका हैं। अब इस गर्मी में जरूरी है खुद का ख्याल रखना। गर्मियों में डिहाइड्रेशन एक बहुत बड़ी चेतावनी है। इस मौसम में हीटस्ट्रोक, सनबर्न और लू लग जाना जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता …

कहते है उम्र का तजुर्बा बहुत ही खास होता है, और ये तजुर्बे हमारे घर के बड़े बुजुर्गों के होते है, जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे शरीर में परिवर्तन आने लगते है कुछ अच्छे तो कुछ बुरे। बड़ती उम्र को पार करते ही शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी होने लगती हैं। जिसकी वजह से …

आजकल के खान-पान की गलत आदतें और तेजी से बदलती जीवनशैली का असर सिर्फ बड़ों पर ही नहीं बल्कि बच्चों पर भी पड़ने लगा है। बचपन का मोटापा पिछले कुछ समय से दुनिया भर में गंभीर चिंता का विषय रहा है।बच्चों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इससे डिप्रेशन भी हो सकता है. इसे कैसे रोका जा सकता है …

गलत खानपान हमारे स्वास्थ्य को खराब करता ही है साथ ही हमारे शरीर पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। आहार ऐसा हो की हमारी सेहत भी अच्छी बन रहे और उस आहार से पोषण भी भरपूर मिले। टीवी कंप्यूटर और मोबाइल के जमाने में हमारी आंखों पर ज्यादा असर पड़ा है, इसके लिए हमें ये ध्यान रखना है की हम …

गर्मियों में हमें अपने शरीर का खास खयाल रखने की जरूरत होती है। चिलचिलाती धूप के साथ गर्मियों में जरूरत होती है अपने आप को हाइड्रेट रखने की हम सभी को गर्मियों के मौसम में ज्यादातर पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए, ये हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करते है। इन पेय पदार्थों को कुछ ऐसे शामिल की की इनमे …

आजकल की जीवनशैली कुछ ऐसी है की बिना तनाव लिए आपका कोई भी काम पूरा नहीं होगा। घर हो या फिर ऑफिस हर तरफ से तनाव रहता है। जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। अब जब हम बात करते है संपूर्ण स्वास्थ्य की तब  मानसिक सेहत को लेकर भी हमें ध्यान देना आवश्यक होता है। तनाव की स्थिति …