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अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जेटिक तरीके से करना चाहते हैं, तो स्प्राउट्स से बेहतर कुछ नहीं। ये छोटे-छोटे अंकुरित बीज आपकी सेहत के लिए एक नेचुरल बूस्टर की तरह काम करते हैं। खास बात ये है कि ये खाने में हल्के होते हैं, लेकिन पोषण के मामले में बेहद ताकतवर। 🌱 क्यों है स्प्राउट्स सुपरफूड? स्प्राउट्स यानी …

सेब, केला, संतरा और अनार तो हम सभी खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी रसभरी (गूजबेरी/मकोय) को अपनी डाइट में शामिल किया है? यह छोटा-सा फल स्वाद में खट्टा-मीठा जरूर होता है, लेकिन इसके फायदों की लिस्ट बहुत लंबी है। इसमें इतने पोषक तत्व मौजूद होते हैं कि इसे नेचुरल सुपरफूड कहना गलत नहीं होगा। 🧬 पोषक तत्वों से भरपूर …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी डाइट और एक्सरसाइज़ की कमी के चलते लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसका सबसे पहला असर शरीर के निचले हिस्से, खासकर जांघों (Thighs) पर पड़ता है। एक बार थाइज़ पर फैट जम जाए, तो उसे हटाना चुनौती बन जाता है। लेकिन घबराइए नहीं — अगर आप सिर्फ 21 दिनों तक …

मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को बिगाड़ता है, बल्कि यह कई बीमारियों की जड़ भी बनता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जंक फूड, पैक्ड फूड और बाहर के खाने की आदत ने वजन बढ़ाने की रफ्तार को और तेज कर दिया है। लेकिन अगर आप कुछ साधारण घरेलू उपायों को अपनाएं, तो बिना दवा के भी वजन घटाना …

कोरोना काल में लोगों ने गिलोय का काढ़ा, रस और यहां तक कि इसका पानी भी बड़े भरोसे के साथ पिया। और इसकी वजह भी वाजिब है — गिलोय आयुर्वेद की सबसे चमत्कारी औषधियों में से एक मानी जाती है। इसमें एक साथ एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। गिलोय में मौजूद अल्कलॉइड्स, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता …

वजन घटाने के लिए लोग अक्सर उबली हुई सब्जियों और बेस्वाद खाने तक ही सीमित हो जाते हैं — जैसे लौकी, कद्दू, या तोरई। इससे कुछ ही दिनों में बोरियत महसूस होने लगती है। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ स्वादिष्ट और पसंदीदा चीजें भी आपकी वेट लॉस जर्नी में मददगार हो सकती हैं? राजमा और छोले – ये …

आजकल की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी और बिगड़ी हुई आदतों के कारण फिट रहना एक बड़ी चुनौती बन गया है। खासकर बढ़ता हुआ वजन लगभग हर किसी की परेशानी बन चुका है। जिम, योग या वर्कआउट करने के साथ-साथ अगर आपकी डाइट सही नहीं है, तो वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय बेहद कारगर …

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद माने जाते हैं, और उन्हीं में से एक है – अंजीर (Anjeer)। ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और डाइटरी फाइबर होता है। अंजीर के अंदर मौजूद लैक्सेटिव गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंजीर का सेवन …

आज के समय में हेल्दी रहना आसान नहीं है। भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड और खराब आदतें कम उम्र में ही बीमारियां बुला रही हैं। ऐसे में आयुर्वेद की तरफ लौटना सबसे समझदारी भरा कदम है। आयुर्वेद में शहद को औषधि माना गया है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसके औषधीय गुण शरीर को कई बीमारियों से बचाते …

सूरजमुखी के फूल जितने खूबसूरत होते हैं, उसके बीज उतने ही फायदेमंद। ये छोटे-छोटे बीज आपके शरीर को बड़ी बीमारियों से बचाने की ताकत रखते हैं। सूरजमुखी के बीजों में हेल्दी फैट्स, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपको एनर्जी से भरपूर रखने के साथ-साथ दिल और हड्डियों का भी ख्याल रखते हैं। 🌟 पोषण …