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दाल-सब्जियां इम्युनिटी बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका हो सकती हैं,लेकिन सिर्फ दाल-सब्जियां ही काफी नहीं हैं।इम्युनिटी मजबूत करने के लिए आपको संतुलित और पौष्टिक आहार लेना होगाजिसमें फल, साबुत अनाज, डेयरी उत्पाद और स्वस्थ वसा भी शामिल हों।आज हम आपको बताएँगे इम्यूनिटी बढ़ाने में कैसे दाल, सब्जी करेगा मदद। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए निम्नलिखित दालें और सब्जियां फायदेमंद हैं: दालें: …

खीरा न केवल गर्मियों में ठंडक पहुंचाने वाला एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि यह वजन कम करने और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।आज हम आपको बताएँगे खीरा से होने वाला फायदा। वजन कम करने में कैसे मदद करता है खीरा: कम कैलोरी: खीरे में कैलोरी बहुत कम होती है, लगभग 16 कैलोरी प्रति 100 ग्राम। इसलिए, यह उन …

लहसुन, सदियों से इस्तेमाल होने वाला एक मसाला है, जो न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। डायबिटीज रोगियों के लिए लहसुन का सेवन कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है। लहसुन कैसे मदद करता है: रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है: लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो रक्त शर्करा के …

गले में खराश एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि सर्दी, वायरल या बैक्टीरिया का संक्रमण, या शुष्क हवा। यह दर्दनाक और परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर निगलने और बोलने में। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो आपको गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं: 1. …

पपीता एक स्वादिष्ट फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह विटामिन ए, सी, ई और के, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। पपीते का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, पाचन में सुधार करने और सूजन कम करने में मददगार हो सकता है। यहां पपीते का जूस बनाने की विधि दी गई है: सामग्री: 1 पका …

लहसुन सदियों से एक औषधीय जड़ी-बूटी के रूप में इस्तेमाल होता रहा है। यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।आज हम आपको बताएँगे सुबह खाली पेट लहसुन की कलियाँ खाने के फायदे। कुछ लोग मानते हैं कि सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियाँ खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: 1. रोग …

टमाटर विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।वे वजन कम करने, हृदय रोग और कैंसर के खतरे को कम करने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे टमाटर कैसे वजन कम करने में मदद करता है। कई कारण हैं: कम कैलोरी: 100 ग्राम टमाटर में केवल 18 कैलोरी होती हैं, जो उन्हें वजन …

बेल, जिसे “वुड एप्पल” के नाम से भी जाना जाता है, गर्मियों का एक लोकप्रिय फल है। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी होते हैं जो इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं। बेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ: पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: बेल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो …

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और कुछ बीमारियों से बचाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण: विटामिन डी की कमी के लक्षण …

कलौंजी, जिसे काले जीरे के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कलौंजी मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह कई तरह से काम कर सकती है, जिनमें शामिल हैं: इंसुलिन …