अब नही दिखेंगे बूढ़े, झुर्रियां भी होंगी गायब बस दमकती त्वचा के लिए करे ये काम

दमकती और सुंदर त्वचा हम सभी को चाहिए लेकिन उम्र का असर समय के साथ हमारे चेहरे पर दिखने ही लगता है। हम सभी की ख्वाइश रहती है की हमारी स्किन ग्लो करे और स्वस्थ रहे लेकिन इसके लिए ज़रूरी है की हम तनाव मुक्त और हेल्थी लाइफस्टाइल अपनाएं। अपने खानपान का सही ध्यान रखें इन बातों का ध्यान रखके हम अपनी त्वचा को सुंदर और चमकदार बना सकते है। बाज़ार में कई तरह के ऐसे केमिकल युक्त प्रोडक्ट मौजूद हैं, जो हमें कुछ देर की सुंदरता तो देते है लेकिन स्थाई नई होती है। चमकदार त्वचा पाने के लिए हम सभी को घरेलू नुस्खे के साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी परिवर्तन करना चाहिए।

रात भर जागना और देर तक नहीं सोना फिर सुबह जल्दी उठना ये सब दिन भर काम करना इससे हमारी स्किन पर बहुत बुरा असर पढ़ता है। इससे हमारी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनो पर ही बुरा असर पड़ता है। नींद न पूरी होने की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स हो सकते है l नींद न पूरी होने की वजह से हमारी त्वचा डल दिखती है।

डिहाइड्रेशन की वजह से हमारी स्किन सुष्क और डल नजर आती है। हम सभी को भरपूर पानी पीना चाहिए। हाइड्रेट रहने से हमारी स्किन ग्लो करती है l आप चाहें तो अपने पानी को फ्लेवर्ड पानी के रुप में बनाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं।

व्यायाम और योग दोनो ही हमें स्वस्थ जीवन प्रदान करने में फायदेमंद है। व्यायाम से  वजन ही कम नहीं होता है बल्कि चेहरे पर चमक के लिए भी फायदेमंद होता है। व्यायाम करने के दौरान हम अच्छी जा लेते है जोकि हमें अंदर से अच्छा महसूस करने में मदद करती है। योग करने से शरीर में स्फूर्ति और चेहरे पर चमक दिखाई देती है।

योग से हमारी त्वचा की मांसपेशियों में कसाव आता है और ये हमारे चेहरे को निखारता है l शारीरिक व्यायाम के साथ ही मानसिक तौर पर आपको शांत करता है l योग और व्यायाम से शरीर में ऑक्सीजन और खून का बहाव बढ़ जाता है जो हमारी त्वचा के लिए अच्छा होता हैं।

तनावमुक्त रहना हमारे लिए जरूरी है। आपको मानसिक स्वस्थ रहना आपकी सुंदरता को बढ़ावा देना है। अगर आप तनाव में रहने तो आपको कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन हमारे शरीर से निकलता है जिससे त्वचा में सीबम की मात्रा बढ़ती है, और स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं l जिस वजह से चहरे पर पर मुंहासे होने लगते है।