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आम धारणा है कि डायबिटीज (मधुमेह) जैसी बीमारी केवल मोटे और शारीरिक रूप से कम एक्टिव लोगों को होती है। लेकिन हाल के वर्षों में मेडिकल साइंस ने इस भ्रम को तोड़ा है। विशेषज्ञों का कहना है कि दुबले-पतले लोग भी डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं, और ये स्थिति और भी खतरनाक साबित हो सकती है क्योंकि यह अक्सर छुपी हुई होती है।
डॉक्टरों के अनुसार, शरीर की बनावट, यानी दुबलापन या मोटापा, हमेशा डायबिटीज के रिस्क को निर्धारित नहीं करता। कई दुबले लोग भी टाइप-2 डायबिटीज या यहां तक कि टाइप-1 से पीड़ित पाए जा रहे हैं। इसका कारण सिर्फ खानपान नहीं, बल्कि अनुवांशिकता, तनाव, नींद की कमी और गलत जीवनशैली भी है।
जानिए डॉक्टरों द्वारा बताए गए 5 प्रमुख कारण जिनसे दुबले लोग भी डायबिटीज के शिकार बन सकते हैं:
अनुवांशिक कारण (Genetic Predisposition)
यदि परिवार में माता-पिता या दादा-दादी को डायबिटीज है, तो दुबला व्यक्ति भी रिस्क में होता है। जेनेटिक्स से मिलने वाली ये प्रवृत्ति शरीर की इंसुलिन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है।
खराब खानपान
दुबला होने का मतलब यह नहीं कि व्यक्ति हेल्दी खाता है। कई दुबले लोग कार्बोहाइड्रेट और मीठा ज्यादा खाते हैं और प्रोटीन या फाइबर का सेवन कम करते हैं। इससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है।
तनाव और नींद की कमी
लंबे समय तक मानसिक तनाव और पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन बढ़ता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin Resistance) को जन्म देता है। इससे ब्लड शुगर नियंत्रण से बाहर हो जाता है।
शारीरिक निष्क्रियता
दुबले लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि उन्हें एक्सरसाइज की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह सोच गलत है। नियमित शारीरिक गतिविधि न होने से शरीर में ग्लूकोज का उपयोग कम होता है और शुगर बढ़ सकती है।
लिवर और मेटाबॉलिज्म संबंधी समस्याएं
कुछ दुबले लोग NAFLD (नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिज़ीज) या मेटाबॉलिक सिंड्रोम से ग्रस्त होते हैं, जो डायबिटीज को बढ़ावा देता है, भले ही उनका वजन कम हो।
क्या करें बचाव?
हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें जिसमें प्रोटीन, फाइबर और गुड फैट शामिल हो
हर दिन कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें
नींद पूरी लें और तनाव प्रबंधन पर ध्यान दें
हर 6-12 महीने में ब्लड शुगर टेस्ट कराएं, भले ही कोई लक्षण न हो
डॉक्टर से नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं, खासकर यदि फैमिली हिस्ट्री हो
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