सुबह की चाय में ये चीजें मिलाकर पिये और बढ़ाएं इम्युनिटी

सुबह की चाय का स्वाद तो सभी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी चाय को और भी हेल्दी बना सकते हैं? बस कुछ खास चीजें चाय में मिलाकर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कौन सी चीजें हैं जो आपकी चाय को और भी पौष्टिक बना सकती हैं।

1. अदरक:

• क्यों है फायदेमंद: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं। यह सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
• कैसे करें इस्तेमाल: चाय बनाते समय अदरक का छोटा टुकड़ा कद्दूकस करके डालें। आप चाहें तो अदरक का पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. दालचीनी:

• क्यों है फायदेमंद: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।
• कैसे करें इस्तेमाल: चाय में थोड़ी सी दालचीनी पाउडर मिलाएं।

चाय में अदरक और दालचीनी मिलाकर पीने के फायदे:

• इम्यूनिटी बूस्ट: ये दोनों ही चीजें इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।
• पाचन दुरुस्त: अदरक और दालचीनी पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
• वजन घटाने में मदद: ये दोनों ही चीजें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
• सर्दी-खांसी से राहत: सर्दी-खांसी होने पर अदरक और दालचीनी वाली चाय पीने से आराम मिलता है।

कैसे बनाएं अदरक-दालचीनी वाली चाय:

1. एक कप पानी उबाल लें।
2. इसमें अदरक का छोटा टुकड़ा (कद्दूकस किया हुआ) और थोड़ी सी दालचीनी पाउडर डालें।
3. कुछ देर उबलने दें।
4. चाय पत्ती या टी बैग डालकर कुछ देर और उबलने दें।
5. चाय को छानकर कप में निकाल लें।
6. आप चाहें तो इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

ध्यान दें:

• अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो किसी डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस चाय का सेवन करें।
• अधिक मात्रा में दालचीनी का सेवन न करें।

अन्य इम्यूनिटी बूस्टर:

• तुलसी
• हल्दी
• काली मिर्च

निष्कर्ष: अदरक और दालचीनी वाली चाय न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।

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