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बदलता हुआ खानपान और लाइफस्टाइल आजकल जीवन में विभिन्न बीमारियों का कारण बन रहा है। बीमारियों से बचने के लिए आपके लिए जरूरी है सम्पूर्ण और संतुलित आहार, अगर आप अपने खानपान को सही नही रखते है तो इस से जुड़ी गलत आदतों की वजह से शरीर की इम्यूनिटी कम हो जाती है और भी नुकसान हमरे शरीर को पहुंचता है। मिलेट्स का नाम तो आप ने सुना ही होगा, इसके सेवन से हमारे शरीर को बहुत से फायदे मिलते है। मिलेट्स का सेवन आज से नही बल्कि बहुत समय पहले से ही होता आया है।इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते है। आइए जानते है मिलेट्स खाने के फायदे के बारे में,
अगर आप मिलेट्स का सेवन करते है तो इससे वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। क्यूंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसके सेवन से वजन कम होता ही है साथ ही बैली फैट भी कम करने में मदद मिलती है। इसमें फाइबर आया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता और भूख नही लगती है।
मिलेट्स का सेवन करने से त्वचा को पोषक तत्वों की कमी पूरी ही जाती है इसके अलावा स्किन भी ग्लोइंग और हेल्थी बनाते हैं।ये टैनिंग की दूर करने में मदद करता है साथ ही त्वचा को डैमेज होने से भी बचाता हैं।
मिलेट्स को अपने आहार में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इससे डायबिटीज के मरीजों में ग्लूकोज का लेवल कम हो जाता है और जिसकी वजह से डायबिटीज नियंत्रित रहती है। इसमें फाइबर पाया जाता है जो डायबिटीज में होने वाली समस्याओं को आसानी से कम करने में मदद करता है।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आहार में मिलेट्स को शामिल करने से हृदय को लाभ मिलता है। इसकी मदद से शरीर का बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। इसके सेवन से हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा भी काफी हद तक कम होता है।
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