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नारियल को पोषक तत्वों का भंडार माना गया है, आयुर्वेद में नारियल को सेहत के इस्तेमाल बहुत ही महत्वपूर्ण है, नारियल को कच्चा, नारियल पानी, नारियल तेल की तरह इस्तेमाल किया जाता है। कच्चे नारियल में पाए जाने वाले तत्वों में कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे खनिज जरूरी पदार्थ पाए जाते हैं. इसमें हेल्दी फैट की अच्छी मात्रा पाई जाती है.अगर आप कच्चा नारियल खाते है तो इससे हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी, नारियल में ऐसे भी गुण पाए जाते है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते है, आइए जानते है कच्चे नारियल के फायदे के बारे में
इम्यूनिटी
कच्चे नारियल का अगर आप सेवन करते है तो इससे इम्यूनिटी को मजबूत होती है. नारियल में कुछ खास गुण जैसे एंटी-बैक्टीरियल, एंटी फंगल पाए जाते हैं, जो हमें विभिन्न संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं.
कमजोरी
अगर आप शरीर में कमजोरी महसूस करते है तो ऐसा होने पर कच्चा नारियल आपकी कुछ मदद कर सकता है। ज्यादा थकान महसूस होना, कभी कभी शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए अगर आप कच्चे नारियल का सेवन करते हैं तो इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
याददाश्त
आहार आप अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए कुछ न कुछ करते रहते है तो इसके लिए कच्चे नारियल का सेवन अच्छा माना जाता है. अगर आप नारियल की गिरी को बादाम, अखरोट और मिश्री के साथ मिलाकर प्रतिदिन खाते है इससे मेमोरी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
पाचन
कच्चा नारियल का सेवन पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए उपयोगी साबित हो सकता है। इसमें कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो खाने को तेजी से पचाने में मदद करते हैं. यह पेट के पाचन क्रिया में सक्रिय रहते है पाचन स्वास्थ्य और बाउल मूवमेंट को अच्छा बनाकर दुरुस्त रखते है।
उल्टी
कच्चे नारियल का सेवन उल्टी की समस्या को नियंत्रित करने में होता है. अगर आप उल्टी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नारियल का टुकड़ा मुंह मे रख लें जिससे थोड़ी देर तक इसे चबाने से उल्टी को समस्या में राहत मिल सकती है।
कोलेस्ट्रॉल
कच्चा नारियल खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. कच्चा नारियल या नारियल तेल से बने खाने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
