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आजकल के समय में ज्यादातर लोग वजन घटाने के चक्कर में लगे रहते है कि किसी तरह वजन कम हो जाए लेकिन कुछ लोगो के साथ वजन कम करने की प्रोसेस काफी लंबी चलती रहती है।वजन कम करने के लिए लोग कम खाना शुरू कर देते है कम कलर के फूड आइटम्स लेना शुरू कर देते है लेकिन कुछ न कुछ कमी को वजह से वजन कम नहीं हो पाता है। वैसे तो समझदारी के साथ अगर वजन कम किया जाए तो ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। यह हम बात कर रहे है एक आसान तरीके की जिसकी मदद से आसानी से आप अपना वजन घटा सकते हैं। वैसे अगर खाने के लिए छोटी प्लेट का चुनाव करते है तो आपका वजन कम हो सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते है तो इसको कम करने के लिए आपको ये जानना जरूरी है कि आप कितनी कैलोरी ले रहे हैं और उसमें से कितनी खर्च कर रहे हैं। कम कैलोरी से आपका वजन कम हो सकता है।
कुछ लोग खाना खाते वक्त ये नही समझ पाते है की कितना खाना खाए और कितना नही मतलब की पेट तो भर जाता है पर लेकिन उनका दिमाग उनको खाने के लिए लगाए रहता है कि अभी पेट खाली है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इससे बचने के लिए छोटी प्लेट में खाना आपके लिए कुछ मदद कर सकता है। ज्यादातर लोगों का वजन ओवर ईटिंगकी वजह से ही बढ़ जाता हैं।
अगर वजन घटाने के लिए आप छोटी प्लेट में खाना खा रहे हैं तो आपको इस बात पर ध्यान देना है की प्लेट का रंग खाने के रंग से डार्क हो मतलब गहरे रंग की प्लेट चुनें। छोटी प्लेट में खाना खाने से आपके शरीर में कम कैलोरी की मात्रा जाएगी। जो लोग वजन घटाना चाहते हैं ये आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। प्लेट छोटी होगी तो आपके लिए कुछ मदद कर सकती है इससे आप कुछ भी एक्स्ट्रा नहीं जोड़ पाएंगे और जिससे आप के शरीर में कैलोरी कम जायेगी।
छोटी प्लेट में खाना खाने की वजह से खाने का पार्ट काफी कम हो जता है, जो लोग जंक फूड भी अगर खाना चाहेंगे तो इसे बहुत कम क्वांटिटी आपके शरीर में जाएगी अगर यही फूड बड़ी प्लेट में खाते हैं तो ज्यादा मात्रा की वजह से ज्यादा कैलोरी आपके शरीर में जाएंगी।
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