हड्डियों को कमजोर करने वाले खतरनाक खाद्य पदार्थ आइए जानें

बढ़ती उम्र और ऊपर से कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में हड्डियों का कमजोर कर देती है जिसकी वजह से शरीर में दर्द और गठिया की समस्या शुरू हो जाती है। वैसे तो ये होना पूरी तरह से सामान्य है। हम अगर ध्यान दे तो हमारी जीवनशैली भी खराब हो चुकी है। खान-पान की खराब आदत और हमारे शरीर की हड्डियां पहले से कमजोर हों जाती हैं। खराब खाद्य पदार्थ की वजह से बोन डेंसिटी कम हो जाती है, जिसकी वजह से धीरे-धीरे हमारी हड्डियों की ताकत भी कम होने लगती है इसके परिणामस्वरूप गठिया, फ्रैक्चर और अन्य प्रकार की हड्डियों से संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ता है। ऐसा भी खा जाता है जो लोग अपने आहार में हाई प्रोटीन डाइट का सेवन करते है उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, आपको ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो सकती है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो हमारे शरीर से कैल्शियम को प्रभावित करते है,

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

अब तरह तरह के कार्बोनेटेड ड्रिंक्स बाजार में उपलब्ध है अगर हम इनका सेवन ज़रूरत से ज्यादा करेंगे तो ये हमारी हड्डियों को नुकसान पहुंचाने का कारण बन सकते है। इन ड्रिंक्स में फॉस्फोरिस एसिड की मात्रा अधिक होती है। जिससे ब्लड में में एसिड का लेवल  बढ़ता है। और जब हमारा शरीर ब्लड से एसिड के लेवल कम करता है, तो हमारी हड्डियों से कैल्शियम निकलने लगता है। जिससे हड्डियों को नुकसानदायक पहुंचता है।

कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ

कैफ़ीन सबसे ज्यादा चाय और कॉफी में पाया जाता है। हम अपने दिन की शुरुआत चाय से ही करते है।ये हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा है। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि अधिक मात्रा में चाय कॉफी का सेवन हड्डियों के खोखला बना सकता है।

सोडियम वाले खाद्य पदार्थ

अधिक सोडियम की मात्रा आपको नुकसान पहुंचा सकती है। सोडियम की मात्रा को सीमित रखना भूत जरूरी है। जो लोग फास्ट फूड जैसे खाद्य पदार्थ ज्यादा खाते है उन लोगो में हड्डियां कमजोर हो जाती है। टेबल साल्ट का इस्तेमाल भी हम सभी को नहीं करना चाहिए।