जानें, अस्थमा के मरीजों को किन फूड्स से करना है परहेज

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है।

यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है।

अस्थमा के रोगियों के लिए जिन 5 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए वे हैं:

डेयरी उत्पाद: दूध, दही, पनीर और मक्खन सहित डेयरी उत्पादों में कैसिइन नामक प्रोटीन होता है, जो कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। यदि आपको लगता है कि डेयरी उत्पाद आपके अस्थमा को ट्रिगर करते हैं, तो आप लैक्टोज-मुक्त या डेयरी-मुक्त विकल्पों का प्रयास कर सकते हैं।

अंडे: अंडे भी कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आपको अंडे से एलर्जी है, तो आपको उनसे पूरी तरह से बचना चाहिए। यदि आपको यकीन नहीं है कि आपको अंडे से एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

मसालेदार भोजन: मिर्च मिर्च, करी पाउडर और सरसों सहित मसालेदार भोजन कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि मसालेदार भोजन आपके लक्षणों को खराब करते हैं, तो उनसे बचना सबसे अच्छा है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर सल्फाइट, कृत्रिम रंगों और स्वादों में उच्च होते हैं, जो कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। जितना हो सके ताजे, संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।

शराब: शराब वायुमार्ग को परेशान कर सकती है और कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। यदि आपको अस्थमा है, तो शराब से बचना या इसका सेवन कम करना सबसे अच्छा है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं और हर व्यक्ति अलग होता है। कुछ लोगों को इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ से कोई प्रतिक्रिया नहीं हो सकती है, जबकि अन्य को कई खाद्य पदार्थों से ट्रिगर किया जा सकता है। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ ट्रिगर हैं, अपने डॉक्टर से बात करें और एक खाद्य डायरी रखें।

अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आप कुछ अन्य चीजें भी कर सकते हैं, जैसे:

• अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित सभी दवाएं लेना
• अपने ट्रिगर से बचना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना
• धूम्रपान छोड़ना

यदि आपको अस्थमा के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें।

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