क्या खाना है और क्या नहीं यूरिक एसिड के रोगियों के लिए जानिए

यूरिक एसिड एक प्रकार का एमोनिया है जो मूत्र के साथ शरीर से निकलता है। यह प्राकृतिक रूप से प्रोटीन के अपशिष्ट उपभोक्ता की जड़ में बनता है। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाना शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि गठिया, मूत्राशय संक्रमण, और किडनी की प्रोब्लम। आज हम आपको बताएँगे यूरिक एसिड को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके जो आप अपने डाइट और जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं।

पानी पीना: पानी पीना यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। अधिकतम पानी की मात्रा दिन में कम से कम 8-10 गिलास होनी चाहिए।

खाद्य पदार्थों का चयन: खाद्य पदार्थों में मध्यम प्रोटीन, कम पुरीन (जैसे कि मसूर दाल, मोठ, सोया उत्पाद), और अधिक फल और सब्जियां शामिल करें।

उच्च फाइबर आहार: उच्च फाइबर आहार (जैसे कि अनाज, दालें, फल, सब्जियां) की सेवन से यूरिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है।

पारंपरिक चिकित्सा: पारंपरिक चिकित्सा में शोध बताता है कि त्रिफला, अमला, गिलोय, और गुग्गुल प्रदर्शनी कर सकते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है।

अधिक उपयोग: अधिक उपयोग के साथ खाद्यों (जैसे कि मांस, सीफूड, शराब) को प्रतिबंधित करें जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

ये सभी तरीके मददगार हो सकते हैं यदि आपका यूरिक एसिड स्तर उच्च है। लेकिन, इससे पहले यदि आपको किसी चिकित्सक से परामर्श लेना बेहतर होगा। वह आपके लिए उपयुक्त उपायों और उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।

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