जानिए क्या है एनीमिया के लक्षण और इसके उपाय

अक्सर लोगो के शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होती है जिसकी वजह, हमारे शरीर में खून की कमी होती है, शरीर में खून की कमी होने की वजह से ऐसा होता है, जिन लोगों के शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनने से ज्यादा नष्ट होने लगती है, उन लोगों में RBC की कमी पाई जाती है। इसको बढ़ाने के लिए फोलिक एसिड युक्त चीजें खाने की जरूरत होती है, आरबीसी हमारे शरीर में ऑक्सीजन सभी ऑर्गन से पहुंचाने का काम करती हैं। शरीर में आरबीसी कम होने की वजह से थकान, कमजोरी और सांस लेने तक में समस्या देखी जाती हैं। आइए जानते है एनीमिया के लक्षण के बारे में,

1. थकान महसूस होना
2. त्वचा पीला होना
3. हाथ-पैर ठंडा होना
4. कमजोरी
5. चक्कर आना
6. सिर दर्द
7. सीने में दर्द
8. बालों का गिरना
9. हार्ट बीट अनियमित होना

आइए जानते है एनीमिया को दूर करने के उपाय के बारे में,

चुकंदर जूस

चुकंदर का जूस के सेवन से एनीमिया की समस्या से निजात मिलता है। चुकंदर जूस का सेवन स्वास्थ्य के पिए विभिन्न लाभ हमारे शरीर को पहुंचाता है। चुकंदर को ब्लेंड करके, जूस को छान लें चाहे तो इसमें सेंधा नमक, नींबू का रस मिलाकर पिएं. चुकंदर हमारे शरीर में आरबीसी, हिमोग्लोबीन के निर्माण को बढ़ाने में मदद करता है.

सब्जियों का जूस

हरी सब्जियों से बना हुआ जूस पीने से खून की कमी भी हमारे शरीर में ब्लड की कमी को दूर करता है. आप इसके लिए पालक, केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन से भरपूर होती  है। इन सब्जियों को ब्लेंड कर लें और छान लें. चाहे तो नमक, नींबू रस, और शहद भी मिला सकते हैं, इनमें आयरन की मात्रा अधिक पाई जाती है. इनका नियमित सेवन फायदेमंद होता है।

गुड़ और चना

इनका इस्तेमाल लोग पुराने समय से ही करते आ रहे हैं. ये दोनों ही हमारे शरीर में आयरन को बढ़ाने के लिए हमारी मदद करते हैं। भीगे चने को गुड़ के साथ अगर खाया जाए तो यह शरीर में भरपूर मात्रा में आयरन की कमी को पूरा करता है.

किशमिश

खून की कमी को पूरा करने के लिए किशमिश बहुत फायदेमंद होती है। यह हमारे शरीर में तेजी से खून की काली को दूर करती है. अगर आप नियमित किशमिश रात को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश को खा लें.यह  शरीर में खून की कमी बहुत तेजी से होगी.

अंजीर वाला दूध

अंजीर को दूध में मिलाकर पीने से एनीमिया में लाभ मिलता हैं। अंजीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाने के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह दुध फायदेमंद होता है।

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