लूज मोशन से छुटकारा पाने के लिए ये आसान उपाय जानें, मिलेगा राहत

लूज मोशन या दस्त एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। यह खान-पान की गलत आदतों, संक्रमण या किसी बीमारी के कारण हो सकती है। लूज मोशन से शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो जाती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है।

यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो लूज मोशन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

तरल पदार्थ लें:

• ओआरएस: ओआरएस (Oral Rehydration Solution) शरीर में पानी और खनिजों की कमी को पूरा करता है।
• नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।
• छाछ: छाछ में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।

हल्का भोजन करें:

• चावल: चावल पचाने में आसान होता है और यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
• केला: केले में पोटैशियम होता है जो शरीर में पानी और खनिजों के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
• दही: दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं।

घरेलू उपचार:

• अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन को शांत करते हैं।
• पुदीने की चाय: पुदीना पाचन में सुधार करता है और मतली को कम करता है।
• इलायची: इलायची पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है।
• अंजीर: अंजीर में फाइबर होता है जो पाचन को नियमित करता है।

क्या न करें:

• तेलदार और मसालेदार भोजन से बचें: ये भोजन पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं।
• कैफीन और अल्कोहल से बचें: ये शरीर से पानी को बाहर निकालते हैं।
• ठंडे पेय पदार्थों से बचें: ठंडे पेय पदार्थ दस्त को बढ़ा सकते हैं।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• अगर दस्त 2 दिन से अधिक समय तक रहता है।
• अगर दस्त के साथ बुखार, उल्टी, या पेट में दर्द हो रहा है।
• अगर मल में खून आ रहा है।
• अगर आपको निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि मुंह सूखना, थकान, और कम पेशाब आना।

ध्यान दें: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी बीमारी के लिए किसी डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी बीमारी के लिए किसी डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

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