यूरिक एसिड लेवल बढ़ने से होने वाली समस्याएं, लक्षण और बचाव के घरेलू तरीके जाने

यूरिक एसिड हमारे शरीर में प्यूरीन नामक यौगिक के टूटने से बनता है।यह रक्त में घुल जाता है और किडनी द्वारा मूत्र में उत्सर्जित होता है।जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है (जिसे हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है), तो यह जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा हो सकता है, जिससे गाउट नामक दर्दनाक गठिया हो सकता है।यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़े हो सकते हैं, जिनमें किडनी की पथरी, हृदय रोग और मधुमेह शामिल हैं।

यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर के लक्षण:

• जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा (विशेष रूप से बड़े पैर के अंगूठे में)
• जोड़ों में अकड़न
• त्वचा में छीलन या खुजली
• गाउट के दौरे जो अचानक और गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा पैदा कर सकते हैं
• थकान
• बुखार

यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर का पता लगाने के लिए डॉक्टर रक्त परीक्षण कर सकते हैं।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

जीवनशैली में बदलाव:

• स्वस्थ वजन बनाए रखें: यदि आप अधिक वजन वाले हैं या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करने से आपके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
• पुरुषों को शराब का सेवन सीमित करना चाहिए: शराब सेवन से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
• स्वस्थ आहार खाएं: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों से भरपूर आहार खाएं।
• लाल मांस, अंग मांस, समुद्री भोजन, शराब और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें: इन खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें: नियमित व्यायाम से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
• पर्याप्त पानी पीएं: पानी पीने से आपके शरीर को यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

दवाएं:

• यदि जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं।
• इन दवाओं में एलोप्यूरिनॉल और फेबुक्सोस्टैट शामिल हैं।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चेरी का सेवन: चेरी में एंथोसाइन नामक एक यौगिक होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• सेब का सिरका: सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा शरीर में अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये घरेलू उपाय दवाओं का विकल्प नहीं हैं।