अत्यधिक पसीना आने के कारण जाने और इसके आयुर्वेदिक उपाय अपनाएं

अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis) एक आम समस्या है जो गर्मी, व्यायाम, तनाव या चिंता सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है।लेकिन, अत्यधिक पसीना यदि बिना किसी कारण के लगातार होता है, तो यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे अत्यधिक पसीना आने के कारण और इससे छुटकारा पाने के उपाय।

आयुर्वेद में, अत्यधिक पसीना को अर्द्रता (Ardra) के असंतुलन के रूप में देखा जाता है।

अर्द्रता तीन दोषों (doshas) में से एक है जो शरीर को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अत्यधिक पसीना को नियंत्रित करने के लिए आयुर्वेद कई प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है:

1. आहार:

• कड़वे, कसैले और ठंडे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें जैसे कि हरी पत्तेदार सब्जियां, दही, खीरा, तरबूज और जौ।
• तीखे, मसालेदार, नमकीन और तले हुए भोजन से बचें।
• कैफीन, शराब और कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम करें।

2. जीवनशैली:

• नियमित व्यायाम करें, जैसे योग या तैरना।
• पर्याप्त नींद लें।
• तनाव कम करने के लिए ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम करें।
• ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें जो प्राकृतिक रेशम या सूती कपड़े से बने हों।

3. जड़ी-बूटियां:

• अश्वगंधा (Ashwagandha): यह एक अनुकूलन जड़ी बूटी है जो तनाव को कम करने और अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
• गुलाब जल (Rose Water): गुलाब जल में शीतलन और सुखदायक गुण होते हैं जो अत्यधिक पसीने और शरीर की गंध को कम करने में मदद करते हैं।
• त्रिफला (Triphala): यह एक पाचन तंत्र को मजबूत करने वाला आयुर्वेदिक टॉनिक है जो अत्यधिक पसीने सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

4. बाहरी उपचार:

• नियमित रूप से स्नान करें और संतुलित पीएच वाला सब्जी आधारित साबुन इस्तेमाल करें।
• एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) से पसीने वाली जगहों को पोंछें।
• एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel) त्वचा को शांत करने और अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद करता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको अत्यधिक पसीना अधिक मात्रा में होता है या आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

डॉक्टर आपके अत्यधिक पसीने का कारण निर्धारित करने और उपयुक्त उपचार योजना प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

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