जानिए कुछ असरदार नुस्खे जिसे अपनाकर मुंह की बदबू से पा सकते निजात

मुंह की बदबू एक ऐसी समस्‍या है, जो कई लोगों में पाई जाती है। ऐसे में आपके देस्त, सहकर्मी या कोई भी ऐसा व्यक्ति जिससे आप करीब से बात कर रहे हों वो आपके पास बैठने से कतराने लगता है। सांस की बदबू ज्यादातर एक बैक्टेरिया से निकलने वाले ‘सल्फर कम्पाउंड’ की वजह से पैदा होती है। कई बार तो लोग इस समस्या से अंजान होते हैं। इस बदबू के कई और भी कारण हो सकते हैं, जैसे-गंदे दांत, पाचन की समस्या और धूम्रपान। इसके लक्षणों की जानकारी होने पर इन्हें आसानी से पहचाना जा सकता है और समय रहते कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर इससे छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कुछ आसान घरेलू जिसे अपनाकर मुंह की बदबू को दूर कर सकते।

मुंह की बदबू को दूर करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे हो सकते हैं। यहां कुछ आसान तरीके हैं जो बदबू से निजात प्रदान कर सकते हैं:

नियमित ध्यान रखें:

– दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, सुबह और रात को।

– जीभ, दांतों, और मुंह को अच्छी तरह से साफ करें।

जीभ की सफाई:

– जीभ को ब्रश के साथ साफ करें या तंबाकू छोड़ें, क्योंकि यह मुंह की बदबू का एक मुख्य कारण हो सकता है।

फल और सब्जियों का सेवन:

– क्रिस्पी और जूसी फल और सब्जियां खाने से भी मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है।

पानी :

– दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, यह मुंह की सूजन और बदबू को कम करने में मदद कर सकता है।

इलायची या धनिया का चबाना:

– इलायची या धनिया का बीज चबाने से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है।

कार्डमम का इस्तेमाल:

– कार्डमम की काढ़ा बनाकर पीना या सूखे कार्डमम को बीज के साथ चबाना मुंह की बदबू को दूर कर सकता है।

नीम का तेल:

– नीम के तेल का उपयोग गरम पानी में मिलाकर मुंह को धोने के लिए करें। नीम के तेल की खुशबू मुंह की बदबू को दूर करने में मदद कर सकती है।

नमक और नींबू का घरेलू मौथवॉश:

– नमक और नींबू का रस मिलाकर इसे मौथवॉश के रूप में इस्तेमाल करें। इससे मुंह की सफाई होगी और बदबू को कम किया जा सकता है।

पुदीने का चबाना:

– पुदीने की पत्तियों को चबाना भी मुंह की बदबू को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहती है या इसमें सुधार नहीं होता है, तो आपको एक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।

कमर दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए असरदार घरेलू नुस्खे अपनाए