जानें घर पर कैसे करें गले की खराश का इलाज, आजमाए ये उपाय

गले की खराश एक आम समस्या है जो ठंड, वायरल संक्रमण या एलर्जी के कारण हो सकती है। यह खाने-पीने में परेशानी और असहजता पैदा कर सकती है। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खों के बारे में जो गले की खराश से राहत दिला सकते हैं:

गर्म पानी और नमक का घोल

• एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर गरारे करें। यह गले में सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

शहद और नींबू का पानी

• एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर पीएं। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

मुलेठी

• मुलेठी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप मुलेठी की चाय पी सकते हैं या मुलेठी के टुकड़े चूस सकते हैं।

अदरक की चाय

• अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय में शहद मिलाकर पी सकते हैं।

भाप लेना

• एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल की डालें। एक तौलिया से ढककर भाप लें। यह गले के म्यूकस को पतला करने और सांस लेने में आसानी प्रदान करने में मदद करता है।

आराम करें

• गले की खराश के दौरान पर्याप्त आराम करना बहुत जरूरी है। इससे आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलेगी।

हाइड्रेटेड रहें

• भरपूर मात्रा में पानी पीएं। यह गले को नम रखने में मदद करता है और सूजन को कम करता है।

दूध

• गर्म दूध पीने से गले में होने वाली जलन कम हो सकती है। आप इसमें थोड़ा सा हल्दी भी मिला सकते हैं।

अन्य उपाय

• कड़ी चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचें।
• धूम्रपान न करें।
• तीखे और खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें।

ध्यान दें:

• अगर आपको गले की खराश लंबे समय तक रहती है या आपको बुखार, सिरदर्द या सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
• ये घरेलू उपचार सामान्यतः सुरक्षित होते हैं, लेकिन अगर आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी है तो इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी बीमारी के लिए किसी डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

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