अश्वगंधा का सेवन जाने कैसे करें जिससे वजन तेजी से घटे, और भी हैं इसके फायदे

अगर आप बढ़े हुए वजन से काफी परेशान हैं और कोई ऐसा तरीका सर्च कर रहे हैं जिससे आपका वजन तेजी से कम करने ममें मदद तो अश्वगंधा कापी कारगर साबित हो सकती है। अश्वगंधा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में जमा एक्ट्रा चर्बी को कम करके आपको फिट रखने में मदद करते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से कैसे करे सेवन।आज हम आपको बताएँगे अश्वगंधा के फायदे और इसके सेवन करने के तरीके।

आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा ऐसे तत्वों का भंडार है जो आपका वजन कम करने के साथ-साथ कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर रखने के साथ इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है।

वजन कम करने के लिए कैसे करें सेवन
स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अश्वगंधा की चाय सबसे ज्यादा कारगर है। अश्वगंधा की चाय पीने के साथ-साथ रोजाना योगासन और एक्सरसाइज जरूर करे। तभी आपको पूरा लाभ मिलेगा। जानिए अश्वगंधा की चाय बनाने का सही तरीका

अश्वगंधा चाय की सामग्री

• अश्वगंधा
• शहद
• नींबू
• तुलसी
• अदरक

चाय बनाने की विधि
सबसे पहले एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें। अब इसमें 1 से 2 अश्वगंधा की जड़ या फिर एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें। इसके साथ ही इसमें थोड़ी सी अदरक और 4-5 तुलसी की पत्तियां डाल दें। अब इस पानी को कम से कम 10 मिनट के लिए खौलने दें। इसके बाद इसे छान लें। अब इसमें शहद और नींबू का रस डालकर इसका सेवन करे। आप इस चाय को दिन में 2 बार पी सकते हैं।

अश्वगंधा के अन्य स्वास्थ्य लाभ

• हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने के लिए अश्वगंधा काफी कारगर हो सकता है। इसके लिए 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम मोटी पिष्टी को 1 गिलास दूध के साथ लें।
• अगर आपको नींद न आने की समस्या हैं तो तो रोजाना 1 चम्मच अश्वगंधा को एक गिलास दूध में डालकर पी लें।
• अश्वगंधा और दूध आपके शरीर को मजबूत भी बनाता है। इसके लिए रोजाना 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर के साथ 125 ग्राम त्रिकूटा पाउडर एक गिलास दूध में डलकर पी लें।
• शरीर में होने वाले किसी भी पोषक तत्व की कमी को पूरी हो जाती है। इसलिए रोजाना एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ एक गिलास दूध पिएं।
• पुरुषों में शारीरिक कमजोरी होने पर तलुसी के बीज का इस्तेमाल करना लाभकारी होता है।
• अनियमित पीरियड की समस्या को दूर करने में भी तुलसी का बीज फायदेमंद होता है।

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