जानिए कैसे सहजन आपके शुगर लेवल को कर सकता है कंट्रोल

सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।

यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे सहजन के फायदे।

मधुमेह रोगियों के लिए सहजन के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं:

• रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: सहजन में कुछ यौगिक होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि मधुमेह वाले लोगों में 3 महीने तक सहजन की पत्तियों के पाउडर का सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर में महत्वपूर्ण कमी आई।
• इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है: सहजन इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, जिससे शरीर इंसुलिन का उपयोग अधिक प्रभावी ढंग से कर सकता है।
• सूजन को कम करता है: मधुमेह पुरानी सूजन से जुड़ा होता है। सहजन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है: मधुमेह में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का खतरा बढ़ जाता है। सहजन में कुछ यौगिक होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

डायबिटीज रोगी सहजन का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं:

• सहजन की पत्तियों का पाउडर: आप रोजाना 1-2 चम्मच सहजन की पत्तियों का पाउडर पानी, दूध या स्मूदी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
• सहजन की सब्जी: आप सहजन की पत्तियों और फूलों को विभिन्न प्रकार की सब्जियों में मिलाकर खा सकते हैं।
• सहजन की चाय: आप सहजन की सूखी पत्तियों से चाय बनाकर पी सकते हैं।
• सहजन का सप्लीमेंट: सहजन सप्लीमेंट के रूप में भी उपलब्ध है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सहजन का उपयोग मधुमेह की दवाओं के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

यदि आप मधुमेह के लिए सहजन का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण:

यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए आपको हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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