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अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है।आज हम आपको बताएँगे अस्थमा में क्या खाना हो सकता है नुकसानदायक।
यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे अस्थमा के मरीजों को बचना चाहिए:
- डेयरी उत्पाद:
कुछ लोगों में, दूध, पनीर, दही और अन्य डेयरी उत्पाद एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को बदतर बना सकती हैं।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ:
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर सोडियम, अस्वस्थ वसा और कृत्रिम सामग्री में उच्च होते हैं, जो सूजन को बढ़ा सकते हैं और अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
- सफेद ब्रेड और पास्ता:
सफेद ब्रेड और पास्ता परिष्कृत अनाज से बने होते हैं, जिनमें फाइबर कम होता है और रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, जो अस्थमा के लक्षणों को बदतर बना सकती है।
- रेड मीट:
लाल मांस संतृप्त वसा का एक अच्छा स्रोत है, जो सूजन को बढ़ा सकता है और अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
- अंडे:
कुछ लोगों में, अंडे एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को बदतर बना सकती हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति का अस्थमा अलग होता है और विभिन्न लोगों को अलग-अलग खाद्य पदार्थों से ट्रिगर हो सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि कोई विशेष भोजन आपके अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं, एक खाद्य एलर्जी परीक्षण करवाएं।
अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आप एक स्वस्थ आहार का पालन कर सकते हैं जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल हों।नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव कम करना भी महत्वपूर्ण है।
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