Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
करौंदा, जिसे Carissa carandas के नाम से भी जाना जाता है, एक छोटा, लाल या बैंगनी रंग का फल है जो भारत और दक्षिण पूर्व एशिया में पाया जाता है।यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।आज उहम आपको बताएँगे करौंदा के स्वास्थ लाभ।
यहां करौंदा खाने के 5 मुख्य फायदे दिए गए हैं:
- वजन घटाने में मदद करता है:
करौंदा में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
यह वजन घटाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है:
करौंदा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने, कब्ज से राहत दिलाने और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है:
करौंदा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
- हड्डियों को मजबूत बनाता है:
करौंदा में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अच्छी होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद:
करौंदा में विटामिन ए और ई होता है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
अतिरिक्त फायदे:
- करौंदा मधुमेह, एनीमिया, गठिया और हृदय रोग जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
- यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और रक्त को साफ करने में भी मदद करता है।
- करौंदा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
करौंदा का उपयोग कैसे करें:
- आप करौंदा को कच्चा खा सकते हैं या इसे सलाद में मिला सकते हैं।
- आप करौंदा का जूस बनाकर पी सकते हैं।
- आप करौंदा का मुरब्बा बनाकर खा सकते हैं।
- आप करौंदा की चटनी बनाकर भी खा सकते हैं।
ध्यान रखने योग्य बातें:
- यदि आपको मधुमेह है, तो करौंदा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से शुगर होती है।
- यदि आपको एलर्जी है, तो करौंदा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
- अधिक मात्रा में करौंदा का सेवन पेट खराब कर सकता है।
यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें:-
