पेशाब से पहले या बाद में पानी पीना सही या गलत? जानें सेहत पर इसका असर

पानी हमारे शरीर के लिए जीवन का आधार है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पेशाब से पहले या बाद में पानी पीना सेहत के लिए सही है या गलत? कई लोग पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से बचते हैं, जबकि कुछ इसे जरूरी मानते हैं। ऐसे में सही तरीका क्या है?

अगर आप भी इस दुविधा में हैं, तो इस लेख में हम आपको वैज्ञानिक तथ्यों और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से बताएंगे कि पेशाब से पहले या बाद में पानी पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद या हानिकारक हो सकता है।

पेशाब से पहले पानी पीना सही या गलत?

🔹 फायदे:
पेशाब करने से पहले पानी पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होता और यूरिन आसानी से पास होता है।
यह किडनी को हेल्दी रखने और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
अगर सुबह के समय पेशाब से पहले पानी पिया जाए तो डाइजेशन भी अच्छा रहता है।

🔹 नुकसान:
अगर ज्यादा मात्रा में पानी पी लिया जाए, तो बार-बार पेशाब आ सकता है, जिससे असहज महसूस हो सकता है।
कुछ लोगों को ब्लैडर पर अधिक दबाव महसूस हो सकता है, जिससे बेचैनी हो सकती है।

क्या करें?
➡ हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में न लें।

पेशाब के तुरंत बाद पानी पीना सही या गलत?

🔹 फायदे:
पेशाब के बाद पानी पीने से शरीर की इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनी रहती है।
यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
यूरिनरी ट्रैक्ट को साफ रखने और किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।

🔹 नुकसान:
आयुर्वेद के अनुसार, पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर की गर्मी कम हो सकती है, जिससे कमजोरी या सुस्ती महसूस हो सकती है।
बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से ब्लैडर पर असर पड़ सकता है और यूरिन पास करने में परेशानी हो सकती है।

क्या करें?
➡ पेशाब के 5-10 मिनट बाद हल्का गुनगुना या सामान्य तापमान वाला पानी पिएं।

क्या कहते हैं आयुर्वेद और वैज्ञानिक शोध?

✔ आयुर्वेद के अनुसार – पेशाब के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी पीना पाचन शक्ति को कमजोर कर सकता है और शरीर की ऊर्जा को प्रभावित कर सकता है।
✔ विज्ञान के अनुसार – पेशाब करने से शरीर से पानी निकलता है, इसलिए थोड़ी मात्रा में पानी पीना हेल्दी माना जाता है।

कब और कैसे पानी पीना चाहिए? (Best Practices for Drinking Water)

सुबह उठते ही 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं – यह शरीर को डिटॉक्स करता है।
भोजन के 30 मिनट बाद पानी पिएं – तुरंत पानी पीने से डाइजेशन पर असर पड़ सकता है।
जरूरत के अनुसार पानी पिएं – न बहुत कम, न बहुत ज्यादा।
ठंडा पानी अवॉइड करें – ब्लैडर और डाइजेशन के लिए गुनगुना पानी सबसे अच्छा होता है।

➡ पेशाब से पहले या बाद में पानी पीना सही या गलत नहीं, बल्कि यह इस पर निर्भर करता है कि कब और कितनी मात्रा में पानी पी रहे हैं।
➡ पेशाब से पहले हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं, लेकिन बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
➡ पेशाब के तुरंत बाद बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें, इससे शरीर की ऊर्जा कम हो सकती है।
➡ हमेशा सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पीना ही बेहतर होता है।