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नजर का चश्मा हटाने के लिए एक्सरसाइज एकमात्र तरीका नहीं है, लेकिन कुछ आसान व्यायाम और दृष्टि विकसित करने के तकनीक आपकी आंखों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे ये आसान व्यायाम और तकनीक जिससे आप चश्मा से पा सकते छुटकारा।
पलक बंद करना और खोलना: इस व्यायाम में आपको अपनी पलकें बंद करना और फिर खोलना होता है। आप इसे कुछ मिनटों के लिए दोहरा सकते हैं, सप्ताह में कुछ बार। यह आपकी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दृष्टि को बढ़ावा देता है।
नेत्र त्राटक: इस तकनीक में आपको एक आग की रोशनी को एकत्रित करना होता है और उसे एक विशेष बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना होता है। आपको ध्यान और ध्यान को बनाए रखने के लिए नेत्र त्राटक आवश्यकता है।
फोकसिंग व्यायाम: इसमें आपको एक छोटे दूरी पर एक स्थिर वस्त्रित या वस्त्रित वस्त्रित के ध्यान को केंद्रित करना होता है, और फिर दूरी के आसपास ध्यान केंद्रित करना होता है। आप इसे कुछ मिनटों के लिए प्रदर्शन कर सकते हैं।
पाम रबिंग: इस तकनीक में आपको अपनी आंखों के बीच लगी गर्मी को उत्तेजित करने के लिए अपने हाथों की आवाज को महसूस करना होता है। आप इसे दोनों हाथों को रगड़कर कर सकते हैं।
इन व्यायामों को नियमित रूप से करके आप अपनी आंखों की समर्थता और दृष्टि को मजबूत कर सकते हैं। यहां ध्यान दें कि ये व्यायाम कोई आदमी के दवा या आपातकालीन स्थिति के लिए नहीं हैं, और आपको इससे पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
