गर्मियों में नींबू पानी की मदद से आप रह सकते है दिन भर हाइड्रेट और इन बीमारियों से भी दूर, आइए जानें

गर्मियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। वजन कम करने से लेकर सहारे से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके लिए इसे काफी कारगर माना जाता है। एक्सपर्ट की माने तो वजन कम करने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। इसमें विटामिन-सी पाया जाता है यह आपको कई बीमारियों से बचाने में भी सहायक होता है। साथ ही शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में भी कारगर साबित होती है। आइए जानते हैं इसके लाभ के बारे में,

ब्लड प्रेशर

नींबू पानी में विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। जो रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है। यह कैल्शियम और पोटैशियम दोनों से भरपूर होता हैं, इससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

एनीमिया

नींबू पानी में एंटीऑक्सिडेंट, पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-बी जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन-सी होता हैं जो भोजन से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल नियंत्रित रहता है।

डिहाइड्रेशन

डिहाइड्रेशन की समस्या अक्सर गर्मियों में ही जाती है। इससे बचने के लिए शिकंजी का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। शरीर से पसीना निकलने और पानी की कमी के चलते शरीर को ये समस्याएं हो जाती है। गर्मियों में शिकंजी का अगर सेवन किया जाए तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं।

कब्ज़

नींबू को कब्ज से राहत दिलाने का एक अच्छा स्त्रोत है। कब्ज़ की समस्या के लिए शिकंजी से अच्छा कुछ और नहीं है, शिकंजी से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और नींबू के सेवन से शरीर को विटामिन सी मिलेगा और कब्ज़ और पाचन संबंधी अन्य परेशानियों से राहत मिलती है।

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