अगर लोहे सा मजबूत शरीर पाना चाहते हैं तो दूध पीते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

सेहत को दुरुस्त रखने के लिए तरह-तरह की पौष्टिक चीजों का उपयोग किया जाता है. विटामिंस और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां, ताजे फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और दूध के सेवन की सलाह दी जाती है. दूध को काफी पौष्टिक माना जाता है लेकिन अगर दूध में घी मिला दिया जाए तो शरीर ताकतवर बन जाता है. घी मिलाने से दूध की ताकत कई गुना तक बढ़ जाती है. इससे सेहत को कई लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं दूध में घी मिलाकर पीने से जबरदस्त फायदे क्या-क्या होते हैं…

डाइजेशन
रोजाना दूध में एक चम्मच देसी घी डालकर पीने से पेट का डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत हो जाता है. पेट से जुड़ी समस्याएं भी जल्द ही खत्म हो सकती हैं. इससे वजन कम हो सकता है. रोजाना गाय के दूध में घी डालकर पीने से एसिडिटी जैसी समस्याएं खत्म हो सकती हैं.

इम्यूनिटी
इम्यूनिटी मजबूत बनाना है तो दूध और घी मिलाकर पीना चाहिए. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वह बीमारियों से लड़ने के लिए काफी मजबूत बन जाता है. दूध और घी आंत की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.

जोड़ों के दर्द से आराम
दूध में घी डालकर सेवन करने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल जाती है. चूंकि दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और घी में ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड पाया जाता है. ये सभी तत्व शरीर के दर्द से राहत दिलाता है और ऐंठन दूर करने का काम करता है.

शरीर की ताकत बढ़ाए
दूध में देसी घी मिलाकर पीने से शरीर की ताकत कई गुना तक बढ़ सकती है. इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं. हर दिन दूध और घी मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर ताकतवर बनता है.

प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
दूध और घी प्रेग्नेंसी में जबरदस्त फायदे वाला माना जाता है. दोनों को मिलाकर रोजाना पीने से प्रेग्नेंट महिलाओं की सेहत बेहतर बनती है. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है. हालांकि, प्रेग्नेंसी में इसे सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.